-

Hur dagarna ser ut

Här flyter dagarna på nästan för snabbt! De flesta dagar ser rätt lika ut:

Klockan 7 på morgonen stiger jag oftast upp. Medan resten av gänget sover tar jag en simtur i poolen, virar in mej i badrock efteråt och kokar en kopp te som jag avnjuter på terassen till solens första strålar. Jag läser en stund i min nyinköpta bok "the rules of life" och skriver lite dagbok.

Runt 8 cyklar Robins mamma och jag till gymmet och kör morgonträning efterföljt av stretchning. Hela området är som en liten, liten by och vi slutar aldrig att fascineras av hur vackert det är medan vi cyklar den korta vägen till och från gymmet (som tar kanske 3 minuter). Så mycket gröna växter, bergstoppar som skymtar längre bort, stora sköldpaddor i en inhägnad som gillar att bli matade med löv och så fåglar som kvittrar. Och lugnet - det är så tyst och stilla! Det känns som meditation att vara här!

Nåja, efter gymmet väcker vi resten av familjen och går och äter frukost. Det är precis en såndär drömfrukost: frukt, bröd, bakverk, nötter, flingor, färska juicer, kaffe, någon som står och steker omelett som man valt ingredienserna till själv, plättar med sylt eller nutella... allt finns! Vi äter i lugn och ro och sedan njuter vi av solen på stranden hela dagen. Vit, mjuk sand och klarblått vatten.

Sen hittar vi ofta på något. Igår var vi till huvudstaden och shoppade, åt och tittade oss omkring. Någon dag ska vi åka lite båt, gå på spa osv.

Ett till gymbesök brukar det bli mot kvällen. Styrketräning denna gång.

Senare på kvällen äter vi ordentligt med mat på någon restaurang på området. God mat är det!

Ungefär i denna stil flyter dagarna på. När livets största problem just nu är om man ska ta den rosa eller gula bikinin finns inte så mycket att klaga på!

-

Tävlingsskorna hemklickade!

(tidsinställt)

-

Relaxing

Min mommo är så gullig

(tidsinställt)
Någon annans mommo som bjuder på proteinstångar till kaffe när man kommer och hälsar på? Hon är ju för söt min mommo. Jag behöver väl inte ens nämna hur enormt stort stöd jag känner av familjen angående hela fitness-livsstilen. Underbart!

Vi är framme nu!

Jag verkar inte ha någon sändning på telefonen så alla jag annars skulle ha skickat ett "allt är okej, vi lever"-meddelande till så hoppas jag läser här istället.

Allt har gått bra förutom kaoset i Abu Dhabi. De hade tagit i bruk något nytt system för boardingen och nu fungerade inte detta system som det skulle så vi stod 2,5 h i en kö för att få våra boarding-pass och sen ännu satt vi och väntade i flyget 4-5 timmar innan det lyfte.

Men nu äntligen är vi här och det är uuuuuunderbart! Gym, spa, egen liten pool osv. Bilder ska jag lägga upp, kanske någon tagen med ipaden annars då jag kommer hem och kan ladda upp från systemkameran. Här är lite från vårt hus:

Bodylotion-favoriter just nu

(Tidsinställt)

Jag vill gärna ha något extra av min bodylotion annat än bara en fuktighetskräm. Jag tror inte att cellulitkrämer gör underverk men om jag ändå ska stå och smörja in mej varje dag så skadar det ju inte att krämen möjligtvis ger lite effekt. Om inte annat brukar huden blir väldigt mjuk och len av och se slätare ut. 

Jag gillar också krämer som har en svag brun-utan-sol-effekt och som gradvis gör huden mörkare desto mer man använder den men ändå inte så stark att man behöver vara rädd för att bli fläckig. Dessa använder jag just nu:

                                            Aco Sun kissed (från Vasa centralapotek)      
     

             Redubest Gel Unisex (beställt från nätet, minns ej sidan men googla om du är intresserad så kommer det säkert upp någon nätbutik som har den )

I Abu Dhabi

Snabb update medan jag står i nån timmes lång kö för att få boardingpass inför sista flygresan. Vi har nu åkt Vasa-Helsingfors-Milano-Abu Dhabi och nu sista till Seychellerna. Rätt trött, vi har nu rest i 20 timmar. Det ska bli såååå skönt att snart få komma fram, ligga vid poolen och bara njuta. Har med en hög olästa böcker också som jag äntligen får tid att läsa!

Hoppas ni har det bra hemma! =)

Seychellerna

(tidsinställt)

Nu är jag påväg till denna fina plats:

Några tidsinställda inlägg kommer komma upp under tiden jag är borta eftersom jag inte riktigt vet hur det blir med nätanslutningar och bloggandet på plats.

Kaffepaus på flygfältet i Helsingfors

Väskan packad, nu åker vi

Kaffe och möte

Klockan är 6:00..

.. och jag hörde just fågelkvitter. Det måste väl ändå vara ett tecken på att snaaaaart börjar våren kika fram! Har också märkt hur ljust det blivit, redan 8:00 när jag kliver ut från gymmet. Jag åker som sagt iväg imorgon till Seychellerna under 2 veckor så jag tjuvstartar lite men vi får hoppas att vädret är riktigt härligt här när jag kommer tillbaka. 

Just nu sitter jag med en kaffekopp i handen, gymkläderna på och ska snart åka iväg till gymmet. Packat inför morgondagen har jag inte gjort men det hoppas vi att jag hinner senare idag. 

Kosten har gått förvånansvärt bra denna vecka, har fått mina små sötsugs-attacker men de har gått om efter en stund (eller efter att jag gnagat på någon morot/riskaka). Träningen har också gått super denna vecka, har börjat lite senare om dagarna (8:30) så jag har hunnit med hela morgonträningen, vilket jag inte brukar hinna. 

Nu får vi bara se vad det finns för mat på Seychellerna. Har bunkrat upp med tonfisk och proteinpulver att ta med i väskan ifall om. Mest orolig är jag att falla för alla frestelser med pannkakor och sötsaker till frukosten t.ex men så länge jag förösöker hålla det med måtta och gör all min träning perfekt så ska det säkert gå bra. 

Torsdag

- morgoncardio
- jobb
- styrketräning (ben)
- stretch
- massage

Nu mat, sköta lite bokföring, klippa en kompis, förbereda morgondagens mat och så var den dagen avklarad

Stretchning

Stretch framför tv:n iklädd mystofflor och pyjamas! Tydligen var ena sidan av ryggen stel som en pinne sa fysioterapeuten idag. Så nu blir det att töja och göra rotationsövningar

Styling till Uutiset

Idag jobbar jag tillsammans med en stylist för att skapa en helhet för hur nyhetsuppläsarna runtom i landet ska se ut. Kläder, smycken, smink ligger lite överallt i mitt sminkrum just nu.

Burning up miles

Cardio bestående av en timmes löpning. Hade någon sagt åt mej för nåt år sen när kondisen var på botten att jag faktiskt kommer att tycka det är roligt med full fart på löpbandet i en timme hade jag nog inte trott på det.

Bild 6

Foto: Jonas Udd
Glasläppar och smycken: Salkari

Trip number two - Seychellerna

                                         23.2 - 10.3

                                På lördag åker jag iväg!

Iväg för lite träning

Aminosyror:

Lilla "minikaffekokaren"

En enkel liten grej då man bara vill göra EN kopp kaffe till sig själv, super på morgonen före morgoncardio! Tack mamma för den! Häll i kokande vatten, en skopa kaffe, låt vara några minuter och med hjälp av locket som har en funktion som pressar ner all kaffesump till botten får man sen gott, rent kaffe snabbt!

-

Vad tycker du?

Roligt att läsa era tankar om träningsbilder osv. Många intressanta och kloka åsikter. Vill spinna lite vidare på det ännu med en fråga.

Har fått rätt mycket positivt feedback om dessa "före-och efterbilder" som jag ibland lägger upp som inspiration. Nu nyligen var någon av den åsikten att det anses stötande, vilket förstås inte var tanken. Eftersom bloggen handlar mycket om träning tycker jag själv det är rätt intressant vad man kan åstadkomma med det om man så vill. Men bilderna är för er skull, och om det inte ger motivation utan istället känns som ett slag på näsan så kan jag mer än väl sluta lägga upp de bilderna.

Vad anser du?

Loreal BB-cream VS Nivea BB cream

Så vad tyckte jag om Niveas version av BB-creamen? Tja, sådär. jag kan inte låta bli att jämföra den med Loreals:

Loreals känns superlätt och känns som den egna huden.
Niveas känns tjockare och fetare, nästan som en helt vanlig foundation

Loreals nästan smälter in i huden färgmässigt och gör så att man ser nästan osminkad ut (på ett bra sätt)
Niveas färg Light känns nästan aningen mörk och ser mer sminkat ut

Loreals innehåller SPF 12
Nivea innehåller SPF 10

Jag hittade fler för huden ohälsosamma ämnen i Niveas jämfört med Loreals.

Loreals gör att man håller sig matt.
Huden blev snabbt fet av Niveas.

Så jag tror jag håller mej till favoriten Loreal Nude Magique i forsättningen!

Lipovacuum

Förra året gick jag på LPG- behandling som hjälper till att få bort slaggämnen, minskar celluliter och överlag ger fastare hud. Jag gillade den behandlingen väldigt mycket men dyrt var det ju. Nu hittade jag denna grej för hemmabruk som påminner väldigt mycket om LPG men i enklare modell. Det känns och fungerar ungefär på samma sätt. Jag kan inte lova att det fungerar men när hela maskinen va nedsatt i pris från runt 300 euro till 69 euro i en butik här i Helsingfors fanns ingen tvekan, den fick följa med hem! Nu ska de bli intressant att prova!

Provar ny BB-cream

Denna variant från Nivea ska jag testas, återkommer med vad jag tyckte!

Mina funderingar om "tränings-/vikthetsen"

På många bloggar läser jag nu som då om den förödande "vikthetsen", "hälsohetsen", "träningshetsen" som borde stoppas. Man borde inte skriva vad man äter, hur man tränar osv. för då kan folk få ätstörningar eller liknande. Hela denna hälsohets borde helt enkelt stoppas menar vissa. Detta är min syn på saken:

Jag försöker surfa runt på alla träningsbloggar jag läser i jakt på denna "hets" som folk talar om. Men nej, jag ser ingen hets. Jag ser inga "BANTA TJOCKIS!" eller liknande. Jag ser någon motivationsbild, en text med övningar från dagens träning, ett recept, bilder på nya träningskläder osv. Skrollar jag neråt på dessa bloggar finns också texter från hur underbar vändagen varit, att de ätit godis, att de bunkrat upp med kaka inför helgen. Vikthets, var?

Jag tror vikthetsen skapas i betraktarens huvud. De ser bara inspirationsbilden på den snygga tjejen, känner en klump i magen att det kanske är så man borde se ut men sen totalt förtränger de övriga inläggen som handlar om att också njuta av det goda.

Alla lever vi olika livsstil. Det är inte fel att träna, inte heller att inte träna. Det är inte fel att försöka äta hälsosamt men det är heller inte fel att välja att njuta av det man tycker är gott. Att någon lägger upp en bild på en hälsosam lunch är väl inte mera fel än när någon lägger upp en bild på en lyxig hamburgermåltid. Vi har våra livsstilar och alla har rätt att på sin egen blogg/instagram/Facebook lägga upp delar av deras liv utan att behöva fundera om portionen på bilden är för hälsosam för att visas. (Ja, ni hör ju själva hur tokigt det låter)

Jag har på flera bloggar läst såna som utrycker en riktigt enorm ilska mot motivationsbilder och träningsbilder/inlägg. Och jag kan inte förstå det. Jag kan förstå att man inte är intresserad av att följa livsstilen eller av att se ut som personen på bilden, men om man riktigt känner ilska och personligen tar åt sig av bilden/inlägget tror jag inte det är bloggen och bilden det är fel på. Då ligger felet på det egna självförtroendet och självkänslan. Det är det man borde jobba på istället för att försöka få skrivaren att sluta lägga upp dessa bilder. Och sen förstås inte klicka in sig på dessa bloggar om man inte kan betrakta innehållet för vad det är - oftast en helt vanlig blogg skriven av en träningsglad person i högst troligt positivt syfte.

Min egen blogg klassas säkert till en såndär jobbig typisk träningsblogg. Men även här försöker jag titta igenom inlägg och funderar var någonstans jag möjligen kan ha "hetsat" folk till träning och viktnedgång. Jag hittar inget. Att försöka inspirera och motivera är inte samma sak som att tvinga någon till det de inte vill. Sen tränar jag extra mycket nu för att jag ska tävla. Det vet ni. Jag uppmanar ingen att träna så som jag gör men samtidigt tror jag att många kan vara intresserade av att se hur tiden före och under tävlingen ser ut så jag kommer fortsätta blogga om det. Det ska inte ses som någon guide till sommarformen!

Själv läser jag bloggar både av vardagsmotionärer och fitnesstävlanden. Ingenstans får jag negativa vibbar eller känner mej tvingad av personen att träna. Inte heller känner jag mej otillräcklig eller inte lika fin som personen. Man har det som man tar det. Vi borde alla bli bättre på att jobba mera med vår självkänsla för som jag sa tidigare tror jag att det är just där skon klämmer. Är man fullständigt nöjd med sig själv skulle man inte ens reagera på en bild på en vältränad person. Iallafall inte negativt och personligt ta åt sig. Man skulle klara att tänka att visst är hon vacker men det är jag också! Det är på ens eget ansvar att jobba på sin självkänsla, ta in den info från omgivningen som gynnar en och lämna bort det som inte får en att må bra! Vi har alla ett val vilka tangenter vi ska klicka på när vi sätter oss framför datorn. Jag säger inte att det är lätt, för det är det inte. Men vi kan inte lägga över ansvaret på någon annan. Jobba på självkänslan, och tyck om dej själv precis som du är. Ett blogginlägg om träning eller en bild på en muskulös personen betyder inte att du inte duger.

Det var min lördagsfundering nu när jag sitter på tåget till Helsingfors. Ha en trevlig helg fina läsare!

-