Frukt och grönt på Citymarket

På Citymarket i stan har de nu superbra erbjudanden på frukter och grönsaker!! Detta handlade jag idag, blev 25 euro!

Nytt från Steve Madden

Är ni med mej?

Någon annan som de senaste dagarna inte alls gett kroppen och psyket den näring den behöver och den träning den behöver för att må bra? Som vaknar upp idag och känner sig seg och orkeslös? Då är vi fler! Jag är motiverad och taggad att svänga om till hälsosammare vanor igen. Idag börjar vi, är ni med mej?

Denna vecka ska vi:
- Äta massor av grönsaker
- Äta protein till varje måltid
- Äta ungefär var tredje timme 
- Styrketräna minst 3 pass 
- Lägga in cardio när vi hinner (om det så bara skulle vara 30min promenad)
- Dricka MYCKET vatten!
- Sova minst 7h/natt
- Börja morgonen med ett leende och spela upp dagen i vårt huvud exakt så som vi vill att den ska vara
- Sluta grubbla över småsaker och börja se det positiva i alla situationer

God morgon från Wärlax

Har spenderat gårdagen och natten med trevligt gäng ute på en villa i Wärlax. Nu börjar folk röra på sig och det blir snart dags för frukost.

Myskläder på!

Och iväg och hälsa på mommo och moffa

Godisgris

Det har blivit alldeles för mycket av det goda de senaste dagarna. Glass, bullar, godis, choklad osv. När "vanligt folk" ätit godis och tycker att "nu får det räcka, nu blev det för mycket sött så nu lägger jag undan godispåsen", tänker godisgrisen Camilla "nu får det räcka, nu blev det för mycket sött, hmm men hade jag inte lite salt lakrits i denhär påsen också?" Gräver vidare i godispåsen, äter lite lakrits och kanske lite chips, sen blir det dags för sött igen efter allt salt. Ojoj,  jag i ett nötskal! Men man mår som man förtjänar!

Allt är möjligt

Det härliga med livet är att allt är möjligt, vi kan bli vad vi vill och göra precis vad vi vill. 

På jobbet

Nybakat bröd

Got to love hotellfrukost!

Vilken rolig dag, tack Body Magazine!

Stockholm idag, photoshoot imorgon

Idag tar Robin och jag flyget till Stockholm. Sen har jag en heldag i studion 8 till 17 imorgon och efter det ska vi äta nånting gott och njuta av Stockholm. Morgonformen idag är ju inte direkt som på tävlingen men jag tror det t.o.m blir bättre såhär.

Träning klar - nu 3 dagar vila

Träningen klar, nu får kroppen vila tills efter fotograferingen på onsdag. Liite av mina obefintliga hamstrings börjar synas, efter onsdag och "minidieten" börjar jag bygga igen och då ska benmusklerna växa!

Low carb - dag

Kör en dag med mindre kolhydrater idag och oj vad det är roligt att experimentera i köket igen, finns ju så mycket man kan tillaga utan att man behöver lägga till pasta/ris/potatis. Har köpt hem svamp, grönsaker, groddar, kyckling, kalkon, fitnessnudlar, ägg osv.

Istället för bröd med ost funkar kalkonköttsbiff med omelettskiva ovanpå.

Matlagning på gång

Tankar om photoshooten

För ca en vecka sedan fick jag som sagt veta att jag skulle på en fotografering för Body Magazine. Jag hade nästan glömt att jag hade skickat in till tävlingen de ordnade (som jag hade fått syn på på deras hemsida för fler veckor sedan) och inte trodde jag heller att jag skulle bli vald. Så efter Finska mästerskapen har jag ätit mycket gott och lagt på mej en hel del vätska men förstås en del fett också. Hade jag för en vecka sedan där och då behövt göra photoshooten när jag läste mailet hade jag nog inte ställt upp i den form jag var i då. Även om jag trivs med att lägga på mej mera hull nu så är det ju inte det de är ute efter på Body Magazine. 

På en av mina team-tröjor står det "There is no offseason" och det är inte meningen man som aktiv tävlande i Bikini Fitness ska lägga på sig väldigt mycket under byggperioderna vilket är tur med tanke på att det plötsligt kan dyka upp oväntade photoshoots. Men denna gång var jag faktiskt (och är fortfarande) lite fundersam hur formen kommer se ut på onsdag eftersom jag svällt upp en hel del efter tävlingen. Att tappa mycket fett på en vecka går ju inte (och behövs kanske inte heller eftersom jag knappast behöver vara i riktigt extrem tävlingsform) men att få bort lite onödig vätska kan vara möjligt. Därför har jag kört ett speciellt upplägg med kost och träning denna vecka för att försöka toppa formen till onsdagen. En lite mildare variant av tömning och laddning kan vi kanske kalla det. Återstår att se om det lyckas! Kan dela med mej litegrann av hur veckan sett ut när photoshooten är klar och jag vet om mitt upplägg lyckats eller inte.

Lite jobbigt att vara på diet igen och nu längtar jag till mina proteinbars, Ben & Jerrys - glassar och Peanut Butter Cups helt otroligt mycket. Men efter onsdagen, då ska det ätas gott :-)

Saras sammanfattning av VM

Kolla in hennes inlägg här

Four Sigma Foods

Igår kom ett paket på posten:

Jag har fått möjlighet att prova på mycket spännande produkter från Four Sigma som baserar sig på gammal visdom om läkesvampar och örter. Precis sånt som jag är intresserad av! Tänker mej en mörk höstmorgon med en mental träningsbok i handen, några tända ljus och en kopp varm Reishi som ska lugna sinnet och nervsystemet. Den ska bl.a hjälpa levern att bryta ner stresshormon och göra att du sover bättre om nätterna.

 Maitake hjälper bl.a till med viktminskning och håller blodsockret balanserat medan Endurance  om jag förstått det rätt fungerar lite som en "pre-workout" och hjälper till att ge styrka under träningspassen samt påskyndar återhämtningen.

Detta var bara lite kort om produkterna, kommer skriva mer utförligt snart när jag testat dem! Spännande!

Myströja en ruskig dag som denna

Gillar dessa modeller av Better Bodies tröjor, hur varma och mysiga som helst!

Dålig update

Eftersom jag har tusen saker att hinna göra innan jag åker till Stockholm blir bloggen lidande. Det kan därför dröja innan ni som ställt frågor på mail och kommenterat på bloggen får svar men svar kommer så fort jag får mera tid över :-)

Tortilla av kålhuvud

Koka bladen så blir de mjuka och lägg i valfri fyllning. För mej blev det bl.a kalkonfärs.

-

Omslagsmodell för Body?

Jag har tydligen blivit en av fem utvalda att göra en photoshoot för svenska Body Magazine och tävla om att bli deras omslagsmodell. Eftersom det var några hundra sökanden hade jag inte alls några förhoppningar att bli vald och har gottat mej rejält efter tävlingen. Det blev alltså lite av en chock i lördags när jag fick mailet - Om en vecka ska jag vara i toppform och redo med bikini för deras plåtning.  Så tillbaka till en kort intensiv diet nu! Vi får se vilken form jag lyckas med på denna korta tid men ska göra mitt bästa! På onsdag flyger jag alltså iväg till Stockholm! Spännande! 

Sjätte bäst i världen

En sjätteplats för syrran i VM. Hon var så vacker på scenen så jag blev tårögd! När jag är hemma blir det bättre updates om helgen! Nu längtar jag till att få träffa Sara på flygfältet och ge henne en bamsekram innan vi fortsätter resan hem tillsammans :-)

Sara till final!!!!!

Så stolt att jag inte vet vad jag ska göra!! Vilken syster, oj oj!

(På bilden Finlands två finalister. Bild lånad från Bodys facebook-sida)

Bestick för en gym-nörd!

Haha, dessa hade ju inte suttit helt fel!

(Inlägget skulle upp tidigare på fredagen)

Sitter på tåget till Hesa och flyger sen vidare till Ukraina. Läser iForm och hittade ett roligt tips för att äta hälsosammare :-D

Mot Ukraina

Tänkte nästan glömma.. imorgon bär det av till Ukraina och  IFBB WORLD WOMEN’S CHAMPIONSHIPS! Alltså världsmästerskapen i fitness där syster Sara tävlar. Såååå spännande!!!!

No.	NAME	COUNTRY
1	Chrissie Herbert	Australia
2	Satoko Yamamoto	Australia
3	Natalia Nevskaya	Russia
4	Olga Putrova (B)	Russia
5	Egle Eller-Nabi	Estonia
6	Reet Reimets	Estonia
7	Iryna Hrynevich	Belarus
8	Volha Sereda	Belarus
9	Alla Semenova	Ukraine
10	Elena Guseva	Ukraine
11	Oksana Davydova	Ukraine
12	Marie Mikšová	Czech Republic
13	Radka Prášková	Czech Republic
14	Daiane Kulmann	Brazil
15	Candice van der Merwe	South Africa
16	Stefanie Juliana	Netherlands
17	Melissa Haywood	United Kingdom
18	Anastasia Ojog	Moldova
19	Daniela Calestru	Moldova
20	Corina Visan	Moldova
21	Ingrid Tamás	Hungary
22	Jana Majernikova	Slovakia
23	Andrea Lackner	Austria
24	Veronika Serzante	Latvia
25	Karen Richardsdottir	Iceland
26	Paula Banot	Poland
27	Sara Back	Finland
28	Sandra Syciova	Lithuania
29	Katrin Weisshaupt (B)	Germany
30	Ivana Cujova	Spain
31	Rasa Selemonaviciute	Lithuania