Tidiga morgnar

Jag har alltid varit en sån person som stiger upp tidigt. Det spelar ingen roll om jag har väckarklocka eller inte eller om det är vardag eller helg. Det är inte ovanligt att jag vaknar av mig själv, pigg och utvilad klockan 6 på söndag morgon.  Genast jag slår upp ögonen vill jag stiga upp, göra något vettigt av tiden, påbörja en bra dag. Att sova till kl 12 har aldrig varit min grej och det känns som att jag gått miste om så mycket såna gånger.  Det är alltid på morgonen jag har mest inspiration och är mest kreativ. Det är då jag drar fram mina böcker och studerar, städar lägenheten, tvättar kläder eller kommer på ideer som jag bara måste göra. Det är tyst, lugn och stilla. Det finns inte direkt några "måsten" att göra vid den tiden på morgonen. Jag bara gör det jag känner för att göra, vare sig det är att dricka en kaffekopp och läsa en bok eller sköta pappersarbeten.  


Om ni inte brukar stiga upp tidigt - prova! Se hur mycket ni får gjort som annars skulle lämnat att stressa i bakhuvudet resten av dagen.

Bergö

Det finns en del platser som ligger mej varmt om hjärtat. Platser med endast glada minnen och dit stress, oro och negativa tankar aldrig når.  Fridfulla platser att stilla sitt sinne på, ladda upp med ny energi och känna att man verkligen lever. En av dem platserna är Bergö och snart är det dags att ännu en sommar skapa nya glada minnen för resten av livet.

Rosenseriens deodorant

Eftersom många frågat om aluminiumfria deodoranter så tänkte jag berätta kort om Rosenseriens mycket populära deo:

Mild effektiv och dryg deodorant som håller dig fräsch länge. Innehåller citronester som förhindrar uppkomst av dålig lukt.  Fri från aluminiumklorid och alkohol.

Finns i två dofter. Dam: mild rosdoft. Herr: frisk kryddig doft

Innehåll: Aloe vera gelé, kinesisikt grönt te, alun, växtfibrer, vegetabilisk glycerol, vegetabiliskt sorbitol( från bär), sockerderivat (från kokos och majs) citronester, C-vitamin, rosenolja, växtparfym. Herrdeodoranten innehåller istället för växtparfym: sandelträ, kryddnejlika, vindruvskärnextrakt och plommonextrakt.


Som ni ser på innehållet är det inga konstigheter och den röda som jag brukar använda doftar riktigt fräscht. 

Helgen

Igår började jag dagen med Anna-Karins RPV-timme (lår-rumpa-magträning). Sen hade jag några kunder. Efter det var vi ut och körde med Robins nya bil. Eller han provkör den ännu men det verkar som att han har bestämt sig. Vi körde hem till mej i Solf, till Robins i Sundom och till Robins mommo och moffa och hälsade på. Sen hem och så iväg för ett kort styrketräningspass. När vi kom hem gjorde vi oss iordning för bio - Avengers. Riktigt häftig film!

Idag tror jag det står lite klippning på schemat och så ska jag förbereda mig för morgondagen då jag ska vara vikarie för kosmetologerna på Optima. Har två vikariedagar denna vecka. Lite spännande är det allt!

Fredag

En kort update om dagen: Jobbat, tränat mage på gymmet, badat i poolen i Sundom och sen ätit goda grillade biffar.  Riktigt lyckad dag alltså! Dock lite mera smärtsamt slut: Jag fick för mig att vaxa bort allt småhår från ansiktet - smärtsamt! Så nu sitter jag här med en lugnande ansiktsmask och hoppas att den irriterade huden ska lugna sig lite. Ögonbrynen är också nyfärgade och plockade. Detta var alltså min fredagkväll! Imorgon är det jobb som gäller igen.


Bild från lite solande i Sundom från förra året:

-

Ögonbryn

Idag tänker jag färga ögonbrynen. Det underlättar så mycket när jag sminkar mig då ögonbrynen är jämnt färgade och inte som nu när de bara ser glesa ut eftersom det vuxit ut ljusare strån. Det blir heller inte samma sak att fylla i med penna. Så efter jobbet ska färgen med hem och så får jag sitta och pyssla med det ikväll.


Såhär ser de ut när de är nyfärgade:

Sojastrimlor

Fick för mig att vara lite vegetarisk igår och använda sojastrimlor istället för kycklingstrimlor. De innehåller 55 g protein/100 g så rätt så bra med protein i dem! Har provat sojakross i "köttfärssås" (utan kött) och det var riktigt gott. Strimlorna vet jag inte riktigt om de var nån hit. Konsistensen är lite konstig, kanske borde krama ut mera vatten efter att jag kokat dem (de ska först kokas snabbt och sen stekas). Egentligen inte så mycket smak på dem heller så man behöver krydda dem mycket. Jag tog broilerkrydda och tacokrydda. Helt godkänt men kyckling är mycket godare!

Bokfreak

Till födelsedan har jag fått nya böcker! Så roligt, finns få presenter som gör mig så glad som en bok. 


Dessa har nu fått äran att befinna sig i min "böcker-jag-håller-på-att-läsa-just-nu"-hög bredvid sängen:

-

Solregler

Solen börjar titta fram och snart är det dags att slippa den vinterbleka huden. Någon kanske redan hunnit slänga på sig bikinin och solat en stund? Det finns mycket gott med solen och visst känner man sig fräsch med lite färg. Tyvärr finns det en del negativa sidor också så en liten uppfräschning om vilka "regler" som gäller i solen kommer väl till pass. 


Största orsaken till att huden åldras är solen! Solen sägs faktiskt få din hud att åldras med tjugo år.  Många kanske rycker på axlarna när det pratas om en ökad risk för cancer: "Allt verkar ju ge cancer idag, man kan ju inte lyssna på allt" har jag hört många gånger. Men kanske bryr sig fler när de dessutom får veta att det intensiva solandet utan solskydd som ung kan göra att du när du är 30 år ser ut att vara närmare 50. Är det värt det? 


Men egentligen borde ju den ökade cancer-risken faktiskt vara orsak nog att leta fram solskyddskrämen!


Sola säkert: 
- Börja med korta stunder.  Börja t.ex med en halvtimme första dagen, en timme andra dagen osv. Sola dock aldrig mer än 4 timmar per dag. Detta minskar risken för att du bränner huden och dina hudceller skadas.


- Förstå dig på SPF: den talar om hur länge du kan vara i solen utan att bränna dig. Ifall du vanligtvis skulle bränna dig efter 10 minuter utan solskydd kan du med SPF 15 vara 15 gånger längre. Alltså 150 minuter. Efter denna tid har gått är det dags att sluta sola. Att smörja sig med SPF 8 och sen vara en heldag på stranden kommer alltså inte ge tillräckligt skydd. 


- Se till så ditt solskydd skyddar mot både UVA och UVB


- Unvik solen mellan 11 och 15 då solen är som starkast.


- Omkring 85% av solen strålar går genom vatten så att vara i vattnet ger dig inte skydd mot solen.


- Smörj in solskyddskrämen 30 min före du skall gå ut


Och om du fuskat och råkat bränna dig?
Smörj in dig med återfuktande kräm, speciellt bra om den innehåller Aloe Vera som är läkande och lugnande. Applicera sen minst SPF 30 på området nästa gång du går ut.


Jag själv skulle aldrig lägga mig i solen utan solkräm och ärligt talat fuskar jag hellre fram en bränna med b-u-s produkter eftersom jag vet att jag skulle behöva ligga flera timmar per dag i solen för att uppnå en riktigt fin färg. 


 Sola med måtta, fuska lite med en bra b-u-s om du vill bli riktigt brun och kom ihåg att smörja in dig med solskyddsfaktor när du är i solen.

Torsdag 3.5

Dagen började med powerwalk i ungefär 50 minuter. 

Snart iväg på jobb!

-

Träning

Dags att inviga nya träningströjan!
Nu ben-träning.

Jag tycker om fåglar MEN..

... att börja morgonen med att springa och jaga ut dem från lägenheten är en annan sak! Tog upp balkongdörren för att vädra lite. Av och an går jag bort från rummet och när jag kommer tillbaka har en talgoxe letat sig in. inte nog med det så tar den sig friheten att bjuda in en kompis också. Så två talgoxar har jag under en halvtimmes tid försökt jaga ut. Lyckades till sist iallafall.


Nu iväg till Jeppis på möte angående mitt vikarejobb där nästa vecka. Sen förhoppningvis träning och ikväll jobb på LadyLine. Ha en bra dag allihop!

Färggranna byxor

Igår hade jag rosa byxor, idag fick det bli gröna. Tycker det är så fräscht med färg!

1 maj

Idag har vi ätit glass på Faros och köpt remmar på torget. Precis som första maj ska vara! Trötta men nöjda över dagen ska vi nu ta en lugn hemmakväll. Vi började se en film för en stund sen men både Robin och jag somnade. Robin sover ännu och jag ska lägga mig ner på soffan och läsa en bok. Skönt!


Två onyttiga, träningsfria dagar har det blivit. Imorgon kör vi igång igen!

Mot stan

Födelsedags- och vappenfirande

Efter lite sminkjobb på skönhetspunkten igår träffades vi ett gäng och picknickade. Sen till Strampen en stund och till sist till Ollis. Tack för en riktigt rolig och lyckad kväll!