Svar på fråga - Insjunkna ögon med mörkhet under

Fråga: har du nåt tips vad man skall göra åt insjunkna ögon/skugga under ögonen? jag ser alltid så himla trött ut, speciellt på foton syns det extra bra. jag har försökt med olika ögonkrämer och concealer men inget verkar hjälpa. jag vill ju vara lika slät och vacker som andra 22åringar o inte se ut som att jag inte sovit på 3 år. har du nåt tips på några superprodukter eller vad som helst som kan hjälpa?


Svar: Huden under ögonen är mycket tunn så ofta beror mörkheten under ögonen på att blodkärlen syns igenom. Jag antar att du med insjunkna ögon menar att de ligger ganska djupt, alltså "långt in". 


Om vi börjar med hur du får ögonen att lyftas fram:


- Ögonbrynen är mycket viktiga och kan om de är rätt formade genast öppna upp ögat och ge ett litet "ögonlyft".  Plocka bort underifrån alla småhår som kan tynga ner. Försök också att inte måla brynen alltför mörka.


- Börja med att applicera en ljus ögonskugga på hela ögonlocket för att ta fram ögonen mera. Använd sen en mellanmörk skugga just ovanför globlinjen och skugga försiktigt uppåt över brynbenet. Applicera till sist en mörk skugga i yttre ögonvrå (gå inte för långt in på ögonlocket som ska hållas ganska ljust) och sudda uppåt/utåt så den mjukas upp med den mellanmörka färgen över brynbenet. Använd också den mörkare färgen under den yttre delen av undre franslinjen. Se bild:

(Bild ur boken Makeup Makeovers av Robert Jones)

 Denna sminkteknik gör så att ögonen kommer fram genom att ögonlocken hålls ljusa (ljust framhäver) och allt annat trycks lite bakåt (mörkt). Använd inte mörkt på ögonlocken eftersom detta förminskar ögonen. Här nedan är ännu en bild (lite suddig tyvärr) som visar hur sminkningen ser ut:

(Bild ur boken make-up Artistry av Julia Conway)

- När du applicerar maskara, tänk på att lägga mest i yttre ögonvrå för att få ett lyft.


Då kommer vi till hur du får bukt med mörkheten under ögonen:


Du har säkert redan hört att för lite med sömn kan orsaka påsar och mörkhet under ögonen samt att det är viktigt att dricka mycket vatten, undvika alkohol och rökning.


 Tyvärr har jag svårt att tro på mirakelkrämer när det gäller mörkhet under ögonen men ämnen som jag i teorin vet skulle kunna ha viss effekt på detta problem är retinol (gör huden tjockare så att den inte är lika genomskinlig), hydroquinone (som bleker huden) och vitamin K (hjälper att reducera de ytliga blodkärlen). Har tyvärr inte testat dessa krämer själv men går ju att prova.


Exempel på ögoncreme med retinol - Dermalogica age reversal eye complex

Vichy Lift Activ Retinol Ha Eyes

Ögoncreme med Hydroquinone  - Murad Lighten and Brighten Eye Treatment

Ögoncreme med K-vitamin - Murad Essential-C Eye Cream. (Innehåller också retinol)

   

Smink är det effektivaste sättet att dölja mörka ringar:


Applicera en concealer som är 1-2 steg ljusare än din foundation. En alltför ljus concealer gör att området bara ser grått och askigt ut. Var noga med att endast applicera där huden är mörk! Ifall mörkheten går mot lilabrun, använd en gul concealer. Ifall mörkheten är mera blåaktig passar en concealer med mera orange/rosa i. Kom också ihåg att lägga i inre ögonvrå som ofta är mörkast.


Make Up Stores Easy Cover Blue innehåller orange pigment för att ta bort blåhet under ögonen:

Make up Stores Cover All - Blue är ännu mera täckande än easy Cover

Inlägg på kommande

- Tips för insjunkna ögon: Produkter, tekniker
- Svar på fråga om håravfall och oren hy
- En närmare titt på Mary kay och Oriflame: Är de bra/dåliga? Löns det att satsa på? Vad innehåller de?

Dagens träning

Morgonspinning 45 min

Core 30 min

-

Det viktiga vattnet

Eftersom en läsare gärna ville jag skulle berätta mera om vatten hade jag tänkt skriva ett inlägg om det.  Märkte dock att jag redan skrivit om just vatten lite tidigare så vi kör en repris på det inlägget istället:

Hälsa: Vatten hjälper kroppen att absorbera  näringsämnen från maten. Ifall du dricker för lite vatten kommer inte vitaminerna och mineralerna upptas maximalt och gifter avlägsnas inte lika effektivt. Vatten är också viktigt för att smörja lederna, för matsmältningen - ja, för nästan alla kroppsfunktioner.


Viktnedgång: Ofta blandar vi ihop hunger och törst och tar något att äta istället för att dricka ett glas vatten. Då får du i dig onödiga kalorier som du inte behöver. Forskning visar att i 75% av gångerna som vi känner stark hunger i själva verket är törst.


En studie visar också att du kan öka din energiförbrukning med 30% genom att dricka 5 dl kallt vatten efter varje måltid. Att dricka tillräckligt med vatten gör också att magen verkar plattare eftersom vätskeansamlingar som ofta orsakar svälld mage försvinner.


Pigg och full av energi:  När du dricker vatten fräschar du upp både kroppen och sinnet. Du kommer både känna dig och se piggare ut.


Vacker hud:  Om du inte dricker tillräckligt mycket vatten börjar din kropp ta vatten från mindre viktiga delar av kroppen för att ge det till de viktigare organen. Huden är alltså det första stället som blir bestulen på vatten och blir torr och mister sin lyster. Vatten kan också hjälpa att reducera svullen hud under ögonen eftersom saltmängden minskar.


Hur mycket vatten?  Experter rekommenderar 1,5 till 2 liter vatten om dagen. Om du tränar ska du ännu till dricka 2,5 dl vatten per 15 minuters träning.

Lätta fuktgivande krämer till sommaren

Dermalogica Active Moist - En oljefri, mjukgörande creme som ger fukt både morgon och kväll. Botaniska extrakt jämnar ut hudstrukturen. Till normal och fet hud

Dermalogica sheer tint redness relief spf15 - Oljefri, intensiv dagcreme med syfte att lugna en reaktiv hud. Ingredienser som havtorn, lakrisrot och svalört motverkar känslighet och rodnad samtidigt som organiska silikoner stärker hudens barriärfunktion. Spf15 förhindrar uppkomst av solorsakad sensitivisering

Dermalogica solar defense booster spf30 - Anpassa ditt solskydd efter vädrets växlingar! Genom att mixa denna booster med lika stor mängd mjukgörande creme eller foundation får du ett bredspektrigt solskydd på SPF17. Om boostern används ensam koncentreras solskyddet till SPF30!

Dermalogica oil free matte block spf20 - Mattgivande mjukgörare som absorberar talg och reducerar tilltäpptheter. Solskyddsfiltret är förstärkt med den unika UV Smart Booster-teknologin som verkar antioxidativt och gör produkten idealisk för att motverka förtida hudåldrande. Till fet och tilltäppt hy

Dermalogica Clearing mattifier - Unik silkeslen gel som håller hudytan matt hela dagen och samtidigt motverkar blemmor och tilltäpptheter. Till fet problemhy.

Rosenserien fuktgele - Närande, lätt gelé som snabbt absorberas av huden. Rik på C-vitamin och aktiva örtextrakt som har välgörande effekt på fet hud.  Kan reglera hög talgkörtelproduktion. Innehåller inte fett, bra för hud som lätt blir blank

Vilka krämer brukar ni använda till sommaren?  Nu blev tipsen endast Dermalogica och Rosenserien, kanske någon annan kommer på något annat bra som jag kan kolla upp innehållet på? Tyvärr är det svårt att tipsa t.ex om Aco, Vichy, Landcome, Clinique, Nivea osv eftersom de innehåller den tilltäppande mineraloljan som jag gärna vill hålla mej borta från.

-

Dagens träning

Morgon: Promenad 40 min

Dag: Styrketräning för ben

Svar på fråga - Rosacea

Fråga: Tack för en superbra blogg och grym inspiration :) Tänkte ställa en fråga till dig eftersom att du verkar väldigt kunnig. Min kille har väldigt torr och känslig hud, främst i ansiktet men också i hårbottnen. Eftersom att han har astma har vi bara parfymfria, allergivänliga tvättmedel och dylikt men ändå är hans hy flagnande och rödprickig, lite knottrig typ, i pannan och på kinderna. Jag funderade ifall det kanske kan vara rosacea..? Tänkte fråga ifall du har tips på riktigt bra hudvårdsprodukter eller behandlingar som kunde lugna rodnaden och torrheten? Just nu har han rengöring, fuktkräm och after shave från Bulldog. Hans hud ser ut ungefär så här http://www.neopax.com/Artemis/rosacea/rosacea.jpg men dessutom lite finnar främst runt munnen (rakfinnar?)


Svar: Hejsan! Det är svårt för mig att svara på exakt vad det är då jag inte vet exakt hur huden ser ut. Ifall det är något han lider mycket av vore en ide att gå till en hudläkare för att få rätt diagnos så att inte huden felbehandlas och förvärras.


Det finns ju möjligheten att det är rosacea. Detta ger ofta acneliknande utslag men det som skiljer den från acne är att huden uppvisar en generell rodnad och områden med vidgade röda blodkärl. Rosacea drabbar också endast ansiktet medan acne kan förekomma på andra delar av kroppen. Vanligaste områdena som drabbas av rosacea är kinderna, kring näsan, i pannan och på hakan. Ger ofta torr och känslig hud.


Det är oklart varför rosacea uppstår. Det som sker är att blodkärlen blir överkänsliga mot yttre och inre faktorer. Cirkulationen ökar och bidrar till inflammation.


Dessa faktorer kan öka besvären:
- Kortisonkrämer
- Hård träning
- Stress
- Faktorer som vidgar blodkärlen t.ex stark mat. snabba temperaturväxlingar, bastu, solljus, varma drycker och alkohol.
- Uttorkande produkter
- Titta också efter så att inte hudvårdsprodukterna som används innehåller mineralolja (Mineral Oil, Paraffinum Liquidum, Vaselin, Paraffin, Vit mineralolja, Medicinsk vitolja, Oleum petrolen, Oleum vaselini, Paraffinum, Vaselin Oil, E 905, Paraffin Oil, Liquid paraffin)


Det är viktigt att klargöra om det är rosacea eller acne eftersom en del acnemedel förvärrar rosacean.


Behandling:
- Retinoidkräm
- Inflammation kan minskas med antibiotikakräm
- Det finns också medicin i tablettform att äta t.ex Tetracyclin, Roacutan
- IPL-behandling och laserbehandling kan minska de röda synliga kärlen och rodnaden. Ofta krävs några behandlingar för att  se resultat.


Eftersom rosacea är en inflammatorisk hudsjukdom är det viktigt med antiinflammatorisk kost.  Fettsyror som omega-3, omega-6 och omgea-9 kan ha positiv effekt. Rosacea-patienter kan också ha subklinisk brist på zink som korrigeras med antioxidantkomplex som innehåller zink, selen och vitaminer.


Serien Bulldog har jag faktiskt inte hört om tidigare men det lilla jag läste om det nu verkar rätt bra. Roligt att det finns en naturligare hudvårdsserie för män också! 


Det viktiga är att rengöringen är mild. Det kan också vara frestande att använda peeling för att skrubba bort döda hudceller men det rekommenderas inte på rosacea-hud som ofta är känslig och man måste vara mycket varsam med huden. Eftersom jag själv använder Rosenserien (helt naturliga och svanenmärkta produkter) är det de jag har mest erfarenhet av så ur den serien skulle jag rekommendera lermasken 1-2 gånger i veckan som lugnar och rengör utan att torka ut (innehåller mycket aloe vera som har läkande effekt på huden). Sen skulle Rosenseriens jojoba-olja passa mycket bra eftersom denna ger massor av fukt till torr hud utan att täppa tillporerna. Den balanserar också talgproduktionen och är bra också för acne. Det är 100 % jojobaolja så inga tillsatser eller annat som kan irritera och ingen doft/parfym tillsatt. 


Rosacea kan komma i cykler och förbättras under perioder. Det är viktigt att söka hjälp eftersom tillståndet kan förvärras med tiden. Receptbelagda preparat fungerar också bäst vilket fås av läkare.


Hoppas mitt svar var till hjälp :-)

Duschguide

En läsare frågade efter en duschguide, här kommer den:

Idag är vi väldigt kroppsmedvetna och hygieniska av oss. Vi duschar, skrubbar, gnider och smörjer. Allt för att vi ska dofta gott och vara rena.  Tyvärr går det nästan till överdrift - istället för att sköta om oss själva som vi tror att vi gör så kan överhygien orsaka hudbesvär. T.ex  atopiskt eksem förvärras av för flitigt användande av tvål och vatten.  Vi borde bli mer rädda om kroppens egna hudfetter. De finns ju till av en orsak!

Så hur ofta är det lämpligt att duscha?

Det är faktiskt så att så lite som 3-4 gånger per vecka skulle räcka för de flesta. De flesta av oss är vana vid att duscha varje dag eller t.o.m flera gånger per dag men det handlar bara om allmänna normer idag att alltid dofta gott, det finns inget positivt för hälsan att duscha så ofta. För oss som tränar nästan varje dag känns det ju ganska självklart att duscha efter träningspasset men det man kan göra för att inte torka ut huden alltför mycket är att endast tvåla in sig på de delar av kroppen det verkligen behövs, resten av kroppen blir tillräckligt rena av bara vatten. Ifall du dessutom vet att du ska träna så skippa morgonduschen och duscha dig efter träningspasset istället. Försök att åtminstone inte duscha mer än en gång om dagen.

Hur varmt och hur länge?

Ifall du duschar riktigt varmt och länge tar du bort hudens egna hudfetter och får en torr hud som resultat (något som bl.a kan leda till eksem). Duscha alltså inte för varmt. Att duscha i kroppen egna temperatur,runt 37-38 grader är lagom. Försök att inte duscha mera än några minuter för att förhindra uttorkning av huden och avsluta gärna med kallt vatten som stänger porerna.

Morgon eller kväll?

Detta är väldigt individuellt. En del tycker att de inte vaknar ordentligt utan morgonduschen medan andra inte skulle kunna tänka sig att gå och sova utan att ha duschat av sig dagens "smuts". Försök dock som sagt att skippa morgon/kvällsduschen om du ändå duschat efter träningen. Det räcker med en gång om dagen. 

Vilken duschtvål?

Använd milda duschtvålar som är speciellt anpassat för kroppen. Se på förpackningen så att de också har fuktgivande egenskaper. Om du har väldigt torr och känslig hud, undvik tvålar med ämnet Sodium laurel sulfate. Överväg också om du verkligen behöver tvåla in hela kroppen varje gång du duschar eller om det räcker med vissa kroppsdelar medan vatten sköljer bort smuts från resten av kroppen. Tvål är nämligen uttorkande för huden.

Tips: Dermosil Crémetvål

"Crèmetvålen är sammansatt för att bibehålla balansen mellan fett och fukt i huden. Tvålen tillför din hud just så mycket fett att den inte torkar ut. Du kan tvätta dig så ofta du vill - ansikte, händer, kropp -  och huden behåller ändå sin naturliga fett- och fukthalt."

Tips: Rosenseriens Vegetabiliska tvål

"Mild tvål/duschkräm baserad på naturliga vegetabiliska oljor och extrakter. Kan användas på den mest känsliga hud. Har hög återfuktningseffekt och löddrar även i saltvatten.  "

Smörj in dig efteråt

Efter duschen har antagligen en hel del av kroppens egna fetter försvunnit. Då är det en god ide att tillföra fett och fukt för att huden inte ska torka ut. 

Jag gillar speciellt kroppsoljor så som Rosenseriens Kroppsolja med havtorn:

"En mycket lyxig ansikts- och kroppsolja med havtorn. Rik på naturliga vitaminer och omättade fettsyror. Havtorn innehåller både omega 3, 6, 7 och 9. Oljan absorberas lätt och lämnar huden sammetslen och väldoftande av rosor. Hjälper huden att bygga upp ett naturligt skydd."

Ju äldre vi blir desto mer sällan borde vi duscha. Detta p.g.a att huden blir sämre på att producera hudfetter så huden blir torrare.

Håret:

Många har en vana att tvätta håret alltför ofta. Detta gör mera skada en nytta och torkar ut och sliter på håret.  Många tvättar håret varje dag medan frisörerna rekommenderar två gånger per vecka. Beror ju förstås på hur ofta man tränar och svettas men försök ändå att inte tvätta håret alltför ofta. Det går att skölja igenom det med lite balsam bara för att friska upp.

Många schampon idag innehåller ämnen som tar bort allt av hårets egna naturliga fetter och oljor. Används därför gärna ett så naturligt schampo som möjligt. Börja med varmt vatten för att öppna upp fjällskikten när du använder schampo och balsam men avsluta med kallt för att stänga dem igen och på så vis få ett glansigare hår.

På villan

Fick iden att åka till villan igår kväll eftersom både Robin och jag är lediga idag. Runt 2-tiden gick vi i nattbastu och sen och sova. Idag kom Sara och Jonas hit. Har grillat, solat och mått gott.

Städat!

(Inte riktigt hunnit klart med hela lägenheten så visar det jag hunnit städa hittills)

Nytt

 Dermosil: Sminkväska, rengöring, ögonbrynspenna, färgad dagcreme, concealer, sminkpenslar och sminksvampar

Böcker: The Cellulite Solution, The Wrinkle Cure, Make-Up Manual

Hur du räddar huden efter en utekväll

Det är fest och du ska vara lite extra fin. Några extra lager med foundation och puder åker på. Samtidigt blir det lite varmt av allt dansande, huden svettas och du kanske bättrar på med mera puder. Dessutom dricker och äter du antagligen rätt ohälsosamma drycker och måltider. Allt detta leder ofta till några nya finnar och trött och glåmig hy.  


Att inte tvätta av sig sminket efter en utekväll finns inte i min värld. Jag går aldrig och lägger mej med smink på efter en sån utekväll som jag just beskrivit. Huden har redan fått nog med stryk. Istället tar jag till dessa knep för att vakna upp med en strålande hy:


1. Rengör huden noggrant två gånger med ansiktsrengöring


2. Ifall peelingen står nära till hands brukar jag skrubba snabbt med den för att få bort alla sminkrester och annat smuts som kan ha samlat sig på huden


3. Ansiktsvatten återställer hudens ph-värde, friskar upp och förbereder huden för krämen


4. Nu plockar jag fram Acnex och paddar på nya finnar som råkat dyka upp under kvällen (brukar alltid komma minst en ny för mej). Acnex finns på apotek och är bra mot acne och fet hud. Dock ganska starkt så jag brukar bara använda det när jag verkligen behöver.



5. Smörjer in ett c-vitaminserum från Rosenserien som fungerar som en energikick åt huden, sen på med en lätt fuktighetskräm och så är det bara att gå och sova!

Nästa dag är huden som ny igen!

God Morgon

Nu snart en vända till stan och sen jobba. På kvällen blir det feeeest!

-

Fredag

Har som sagt haft ganska fullt upp och hoppas på lite lugnare tider nu snart så man får njuta av sommaren. Gårdagen blev en dag med fullspäckat schema: Morgonspinning + bodypump, duscha och iväg till Skönhetspunkten, direkt från skönhetspunkten till Lady Line och genast efter det kämpade jag med lite löshår på Sandra. Runt 22 på kvällen var vi klara.

Idag har jag varit på morgonträning (igen). Har kommit fram till att morgonträning är mycket bra - man förlorar inge tid på det vilket är bra om man ändå har fullt program hela dagarna och inte skulle hinna träna. Den tiden (6:45) skulle man ändå bara sovit så lika bra att få undan träningen då istället.

Idag blir det jobb 10 - 16 och sen ska jag klippa en kompis kl 17.

Just nu sitter jag och äter frukost nr 2/ efter träning-mellanmål. Är helt kär i kvarg som man tillsätter lite vispad grädde i och fun light. Blir så fluffigt och gott!