Stretchning med fysioterapeuten

Igår körde Sara och jag lite längre stretchning efter poseringsträning och styrketräning. Bra att ha en massör och fysioterapeut som syster (och bästa vän). 

Jag kan vara lyckligt lottad som har så många runt mej som hjälper mej inför tävlingen:
- Syrran som massör, fysioterapeut och som också förbereder sig inför samma tävling
- En sambo som är utbildad Personlig Tränare
- Brorsan som redan tävlat och Classic Bodybuilding och förbereder sig inför nästa tävling
- Sambons  föräldrar båda är i gym/träningsbranschen
- Mina egna stöttande föräldrar som stöder mej till 100%! 
- Och förstås ni härliga bloggläsare som peppar och stöttar!  
Skulle inte kunna bli bättre!

Kolla in syrrans blogg här

PT - Snart är det min tur!

Om allt går enligt planerna börjar jag utbilda mej till Personal Trainer i januari precis som min kära sambo. Spännande spännande! Då hoppas jag kunna hjälpa er mera med tränings- och kostfrågor! Bra va?

Tisdagsmorgon

Morgoncardio gjord, frukosten äten och nu ett avsnitt Gossip Girl innan jag beger mej till jobbet. Smink till barnprogram, Strömsö och Nyheterna idag!

Cheat Meal Rules

Ny vecka, nya möjligheter

Let's do it!

Intressant inlägg av brorsan

http://trainerrobbe.blogspot.fi/2013/06/lets-talk-about-diet.html

"Du förbereder din mat för att alltid kunna äta på de rätta tidpunkterna. Inte nog med att man är tvungen att motstå frestelser från det egna kylskåpet eller affären, utan man skall gång på gång vara tvungen att upprepat förklara varför man inte kan äta och göra vissa saker."
Robert

Hiss och Diss - Hårprodukter

Dissar - Wella Shockwaves Ultra Strong Power Hold Hairspray

"Power Hold Spray från Shockwaves gör håret ultra starkt och ger en långvarig stadga"

Så tyckte jag:Jag brukar inte låta mej luras av alla dessa "extrem power ultra mega strong"-namn på flaskorna men som frisör är jag van att se på nummern på burken hur stark stadga den har. När denna var inringad som en femma (starkaste) tänkte jag ändå att den skulle kunna ge en hållbar frisyr. Det gjorde den dock inte. Tyckte varken den var bra att använda under själva stylingen eller som slutfinish. Håret blev bara att se vått och smutsigt ut och rasade ihop efter en stund. Den hade också en stark doft som när man andades in verkade fastna i halsen. 

Kan passa för: Hår som inte behöver någon märkbar stadga och hållbarhet utan kanske bara har lite flygigt hår att tämja. Använd dock sparsamt.

Jag rekommenderar hellre: För hållbar frisyr rekommenderar jag Syoss och Osis nr 3. Dessa passar perfekt till hållbara spretiga frisyrer och att tämja pannluggar som vill leva sitt eget liv

Hissar - Schwarzkopf got2b Guardian Angel

"Guardian Angel 220ºC heat protection spray skyddar håret mot värme och ger samtidigt håret fantastisk lyster och glans"

Så tyckte jag: Denna kan med fördel användas i handukstorrt hår före föning och styling med plattång/locktång för att skydda håret mot värme och ge glans. Doftar fräscht och gott, sprayfunktionen fördelar produkten i ett finfördelat moln och håret ser glansigt och välvårdat ut efter användning av denna produkt.  Även i torrt hår brukar jag spraya den före jag använder plattång. När jag inte använt denna brukar håret vara brännande hett efter ett drag med plattången när jag använt produkten före är håret inte alls lika brännande varmt, vilket får mej att tro på att den verkligen skyddar mot värmen utan att för den skull ge ett sämre resultat med plattången. Gillar!

Passar för: Alla som ofta använder fön och plattång och vill skydda håret samt få en slät glansig yta och minska frissighet

(Båda av dessa produkter hittas i de flesta "vanliga" butiker, finns alltså inte bara på frisörsalonger)

Läskande vitamindryck

Som vanligt mår vi gott på Bergö

Frukostplättarna av riskakor

Krossade två riskakor till så små smulor jag kunde, blandade i två äggvitor, stevia, kanel och kardemumma och stekte i smör. Enkelt och förvånansvärt gott!

Från gårdagens poseringsträning

Grillad lax, såå gott!!

Tips på rump-övning

Denna gillar jag! Finns på övre våningen (dam-gymmet) på Wasa Sports Club

Frukost på gång

Mer okej att säga att någon är "för smal"?

Fick denna kommentar idag:
"du var så söt när du var rundare också Camilla! Du är för smal nu!"


Det verkar idag vara så enkelt att säga till någon att hon/han är för smal. Om vi vänder på det lite och vi säger jag skulle ha gått upp i vikt och kommentaren hade varit "du var snyggare när du var smalare, du är för tjock nu!" Hade det varit okej? Nej, antagligen inte. Men på något sätt är det lättare att säga till någon som man enligt egna mått mätt tycker är för smal.

Min personliga åsikt är att man ska vara försiktig med att högt bedömma andra människors utseende och liv. Vi har alla vår egen åsikt om vad som är sött, snyggt, fult, för smalt, för tjockt, rätt och fel men jag tycker man kan hålla de tankarna för sig själv och istället för att hitta fel hos andra låta de egna tankarna och värdringarna spegla sitt eget liv. Ingen männska ska behöva anpassa sig efter vad någon annan tycker och tänker om en, man ska se ut precis som man vill och leva precis som man vill. Det är då vi är som lyckligast.

(Och som en liten parentes - det spelar inte så stor roll om jag var söt eller inte när jag antagligen hade blivit sjuk om jag fortsatt äta allt socker och ohälsosam mat jag åt då jag var som störst.)

Gör som syrran

Efter att Sara testat denna maskin var jag också nyfiken. Så här står jag och skakar loss. Mycket avslappnande vibrationsbälte som sätter igång blodcirkulationen (och förhoppningsvis motverkar celluliter också)

Kaffepaus

Kaffe och plommon, gott! (Men visst hade jag hellre tagit kaffe med choklad. Allra mest under dieten saknar jag choklad! )

På Strömsö

Soligt och fint väder. Perfekt för Strömsö-inspelning!

Dagens program

Morgonträningen gjorde jag hemma på min Stepper eftersom jag började jobbet 7:30 och det skulle bli bråttom att hinna till gymmet. Efter första arbetspasset var det träning för baklår och rumpa på schemat. Snabb poseringsträning efter det och nu en kaffekopp och massagetid på Ladyline innan nästa jobb.

Dagen hittills

Morgoncardio
Smink för barnprogram
Smink för Strömsö
Snabb poseringsträning
Smink för barnprogram
Styrketräning
Smink för Uutiset