Kan ta upp lite om protein nu medan jag är inne på det också. Protein är viktigt eftersom:
- det ingår i alla celler och behövs för tillväxt och underhåll av kroppen
- det är en viktig beståndsdel i muskler
- det krävs för att få en bra muskeltillväxt
- det mättar mycket bra
- det stimulerar ämnesomsättningen och ökar fettförbränningen
Mat med mycket protein är bl.a kvarg,kyckling, kött, fisk, ägg, mjölk, ost, nötter.. eller så går man den enkla vägen och slänger i sig en proteinshake!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLRU84plQK74XY9P_doRffBPdxyJ3tpIz6cApWgDaY8Ro4Sx4H2exM_aZiKka1TGLFlIEmPzQFPkaw5lXhDVF6xsayZ_AAnff-WJSFFO7kHLXS7bm0aMcbdV4EijQMYJuvbRkeMqRrFj9Q/s400/protein_mat.jpg)