Tea with Cocoa Beans, Vanilla and Coconut

Julöppning i stan

Idag besökte jag och Robert julöppningen i stan. Vi vandrade på torget, drack kaffe på Waynes och gick i några butiker. Från hälsokostbutiken Life köpte jag ett naturligt hårspray eftersom jag inte alls gillar kemikalierna i vanliga hårspray. Ska bli intressant att prova om denna naturliga varianten ger någon hållbar frisyr. Ska hålla er uppdaterade!

Svar på fråga - ansiktsbehandlingar

Fråga: Hej, Vad har du för priser på dina behandlingar på lady line och vad görs vanligen under en ansikts djuprengörning? :)

Svar: Eftersom jag tycker att många salonger tar orimligt höga priser för ansiktsbehandlingar har jag valt att ha billigare priser för att fler ska ha möjlighet att njuta av en ansiktsbehandlingar och få hjälp med sin hud. Man kan välja på dessa:

90 min - 50 €: Här ingår rengöring, peeling, djuprengöring av porerna, lång och skön ansiktsmassage, ansiktsmask efter hudtyp, ögonbrynsplockning, avslutande ansiktsvatten, ögoncreme och fuktighetscreme.

60 min - 40 €:  Samma som ovan men utan ansiktsmassage och ögonbrynsplockning

30 min - 25 €: Snabbuppfräschning när huden behöver piggas upp. Innehåller rengöring, peeling, ansiktsmask efter hudtyp och avslutande ansiktsvatten, ögoncreme och fuktighetscreme.

På samma gång som jag sköter om huden tycker jag också den mentala avslappningen är en viktig del av behandlingen. Dämpad belysning, avslappnande musik, lugn och fridfullt miljö. Förvånansvärt många känner sig väldigt trötta och slitna idag, det är faktiskt ungefär 8 av 10 som somnar under behandlingen. I denna stressade miljö behövs lite avkoppling för själen också!

Tidsbokning görs direkt till Lady Line på nr 010 396 3200

Morgonstund

Som jag skrivit tidigare så är jag en morgonmänniska så här sitter jag kl 7:30 på en lördagsmorgon i mörkret med ett ljus tänt och funderar över livet.  Jag föredrar att stiga upp när kroppen bestämmer sig för att vakna och har aldrig riktigt fastnat för detdär att ligga och dra sig till kl 12 på morgonen. För mej känns det som att missa flera timmar av livet. Sen har jag en sambo som tycker precis tvärtom - att det är det skönaste som finns att få ligga och sova länge på morgonen. Och i och för sig så tar han igen de timmarna han missar på morgonen genom att vara uppe mycket längre än mej på kvällarna. Men för mej är det nästan något magiskt med just morgontimmarna. Då känner jag mej mest klar i tankarna, har bästa inspirationen, känner mej mest kreativ och vaken. 

Är du en morgon- eller kvällsmänniska?

Twilight

Igår var jag med tjejerna och såg sista Twilight-filmen på bio. Aningen malplacerade kände vi oss bland gråtande tonåringar som sörjde när Twilight-sagans sista film var slut men jag tyckte ändå att det var en bra film. Har man sett alla andra twilight-filmer är det klart den ska ses! Den var spännande och oförutsägbar även för mej som läst böckerna - antingen har jag glömt det som stod i dem eller så var det mycket som var ändrat. På något vis var det  en väldigt vacker film också och även vi inte gick så långt att vi grät när filmen var slut tyckte jag ändå det var ett fint avslut på hela sagan. 

Anledningen till att jag lämnade biosalongen med lite gåshud på armarna berodde säkert också på denna fina låt:

Efterlyses: Min Better Bodies topp!

I onsdags glömde jag min vita Better Bodies topp/t-skjorta (storlek S)  på Lady Line på bänken när man går till Red Studion, sen var den borta. Om någon hittar den, lämna den till receptionen på Lady Line och be dem skriva upp ditt namn så bjuder jag på en 90 minuters ansiktsbehandling när du vill boka tid för det! Deal?  :)

Väckning 5:50

Tidig väckning idag och när gymmet öppnade befann jag mej där för en halvtimmes löpning på löpmattan före jobbet. 

Pigg och glad kl 6:00. Och nya lampor har vi i wc:n också så det är så ljust så det känns som att åka en tur till solen. Men det piggade upp bra så tidigt på morgonen.

Efter gymmet började arbetsdagen på Yle, sen cyklade jag till Lady Line för en behandling där och tillbaka till Yle för mer sminkjobb. Så gott om vardagsmotion får man också. 

Schwarzkopf Silverblond

Äntligen tagit mej i kragen och fixat utväxten. Provade på Silverblond L101 denna gång. Precis samma som den vanliga Schwarzkopf-blonderingen bara att det följer med en silverinpackning som tar bort gula toner. Riktigt bra, ska börja använda den istället!

Lite konstigt sken från dataskärmen men blev riktigt jämnblont och utan gula toner. 

Inpackningen gav dock inte lika mjukt och lättkammat hår som den vanliga efterföljande inpackningen jag brukar använda så sprayade på Dermosils leave in balsam. Den är superbra och håret blir väldigt mjukt av det!

Gina Tricot träningsleggings

Eftersom jag alltför ofta köper träningskläder är det tacksamt att både H&M och Gina Tricot nuförtiden gör grymt snygga sådana och till förmånligt pris! Dessa leggings i svart och vinrött kommer från Gina Tricot.

Rumpträning

Morgoncardio och första delen av dagens jobb klart.  Efter jobb på Lady Line blir det rumpträning! 

Viljestyrka

Min portion med fisk och potatis känns inte lika lockande när Robin kommer hem med detta...

Chillar på Strömsö

Befinner mej just nu på Strömsö-inspelning. Heldag här idag som sagt. Passade på att låna Robins iPad för idag så jag har något att göra när det ibland är långa pauser.

 En riktigt lyckad och trevlig arbetsdag idag. (Lite svårt dock att hålla sig från att vräka i sig alla godsaker som dukas upp här som lämnat från matlagningen i köket)

 Ikväll väntar ett ben-pass. Får hoppas det blir mer lyckad träning än gårdagen! 

.

Dagen som gått

Idag blev det tidig väckning och morgoncardio före jobbet. Sen spenderades största delen av dagen på Strömsö-inspelning. Det gick smidigt idag och redan kl 17 var arbetsdagen slut (och inte 20 som det egentligen stod i schemat).

Ett varv har jag också varit till Yle-huset och sminkat till Nyheterna

På tränings-schemat stod rygg idag men det var inget vidare pass. Hade redan tidigt på dagen känt att huvudvärken kommit smygande så den bröt ut ordentligt lagom till träningspasset. Men litegrann fick jag gjort iallafall även om jag hoppade över rätt många övningar och bara använde lätta vikter.

Ikväll har jag lagat mat och packat matlådor inför imorgon. Heldag på Strömsö då också!

Onsdagsmotivation

Ny vecka, nya mål

En ny vecka har just börjat och jag tycker alla ska fundera ut minst ett nytt mål för denna vecka. För utan mål kommer vi ingenstans, vi stampar på stället, upprepar våra misstag och klagar när ingenting går som vi vill. Men hur ska nånting gå som vi vill om vi inte ens för oss själva gör klart för oss VAD vi vill? 

Mina mål för denna vecka är:
- Att hålla mej till en hälsosam kost hela veckan eftersom jag vet att jag mår mycket bättre då. 
- Bli bättre på att planera morgondagen för att ha koll på min råddiga vardag 
- Vakna upp och tänka endast positiva tankar om dagen de första minuterna efter att väckarklockan ringt. Den första tiden när man slår upp sina ögon bestämmer hur dagen ska bli. Ta vara på den och gör den till något bra!
- Ta mej tid att varje kväll tänka igenom alla stunder från dagen som gått som jag är tacksam för. 


Vad är dina mål? Kan det vara att bli bättre på att visa din uppskattning för dina vänner, att le mot alla du möter, att bli bättre på att ta hand om dej själv, att ta dej tid att läsa en bok, att behålla lugnet i stressade situationer, att inte oroa dej över morgondagen och uppskatta nuet,att lägga upp ett schema över när dina skoluppgifter ska göras och FÖLJA det eller att helt enkelt bestämma dej för att denna vecka är DIN vecka där du varje dag tänker göra saker som gör dej glad.

Better Bodies

Är helt förälskad i mina nya Better Bodies-leggings och undrar hur jag har kunnat klara mina hittills ungefär 5 år inom gymträningsvärlden utan att äga ett par av dessa. Bekvämaste byxorna jag någonsin haft på mina ben!

Ny proteinfavorit

Shoppade på Lady Line idag när det var Öppet hus. Wellneteus var där med sina produkter och bl.a detta proteinpulver i smak av jordgubb och vitchoklad fick följa med hem. Har ju redan en i den smaken men från Fitnessgurun men den börjar bli slut så roligt att prova något nytt. Även om Fitnessguruns är god är denna snäppet bättre! Smaken är ganska samma men denna har goda bitar av jordgubbar i. En riktig njutning vilket är rätt sällsynt när det kommer till proteinpulver! Nästa gång ska jag prova samma märke men med choklad istället.

Träningsinspiration

High on life

Vet inte när jag senast kommit hem så tidigt som 13:30 och arbetsdagen är över. Och hela helgen är ledig, vilken skön känsla! Dagarna går så otroligt snabbt nuförtiden. Mina dagar fylls med jobb och träning men eftersom jag älskar mitt jobb och min träning har humöret varit förvånansvärt på topp även om jag stressat hit och dit. Det känns som att jag inte har några bekymmer i världen just nu, allt flyter på precis som det ska och allt jag någonsin drömt om har jag redan.

Och när jag ändå pratar om det härliga livet kan jag samtidigt passa på att prata om min underbara familj. På senaste tiden har jag tänkt mycket på hur lyckligt lottad jag är som har den familj jag har. Det känns som att någon högre makt samlat de mest godhjärtade, roliga och positiva människor och klumpat ihop det till en familj som jag hade turen att bli en del av.

Vitaminer för hår, hud & naglar

Fråga: Har du koll på något kosttillskott som är bra för hår, hud och naglar som faktiskt fungerar? :) Känner att det skulle vara bra med en extra boost för huden även inifrån nu när vintern är på kommande.

Svar: Ifall man har naglar som skivar sig, livlöst hår eller annars bara vill ge en extra boost till hår, hud och naglar kan det vara en god idé att tillföra kroppen de byggnadsmaterial som hår, hud och naglar behöver för att bli starka och friska

Biotiini Strong:

Biotin, som är ett B-vitamin, ingår i basen för hud, hår och naglar. Att tillföra denna bidrar till klarare hud, starkare hår och starkare naglar. Brist på B-vitamin kan ge eksem, torr hud, risigt hår och naglar som spricker. 

Biotiini Strong innehåller också zink som är en viktig mineral för kroppen och hälsan. Zink är viktig för celltillväxten, reparationen av cellerna och skyddar huden mot fria syreradikaler (som annars bl.a gör så att huden åldras snabbare). Zink kan också hjälpa till att förbättra akne.  Olika hudåkommor, problem med sårläkning och försämrat smaksinne kan vara tecken på zinkbrist.

Methione stärker sköra naglar och skadat hår.

Innehåll per tablett:

• Biotin 5 mg
• Zinc 15 mg
• Methione 40 mg

 

Priorin:

Priorin har utvecklats för kvinnor som lider av tillfälligt håravfall eller har plötsligt fått tunnt och glanslöst hår.

Såhär står det om denna:

"PRIORIN ger naturligt tillbaka den normala hårväxten utan biverkningar. Effekten är dokumenterad. PRIORIN innehåller de vitaminer och mineraler som behövs för att vitalisera hårrötterna och öka blodcirkulationen. Man får fler hårstrån i den anagena fasen (tillväxtfasen).
Huvudbeståndsdel är ett speciellt hirsextrakt. Det glutenfria sädesslaget hirs är mycket rikt på miliacin samt vitaminerna B1, B2, A och C. Dessutom innehåller det kalcium, kalium, magnesium, kisel, natrium, fluor och järn. PRIORIN aktiverar mikrocirkulationen. Tillför näringsämnen och mineraler direkt till hårroten inifrån.

Ger ett friskt och starkt hår. Håret kan behöva extra näring av många orsaker och under olika perioder i en kvinnas liv, t.ex. längre eller oavbrutna stressiga perioder, långvarig ensidig kost, hormonella förändringar vid graviditet, amning och under klimakteriet samt vid årstidsskiftningar. PRIORIN är en lätt och diskret produkt att använda."

Dosering:
Vid större behov av att stimulera hårväxten: 2 kapslar på morgonen och 1 kapsel på kvällen de tre första månaderna. Därefter 1 kapsel dagligen. Sväljs hel med vätska.

Vid lindrigare behov av att stimulera hårväxten: 1 kapsel dagligen. Sväljs hel med vätska.

Med alla kosttillskott för hår, hud och naglar är det viktigt att tänka på att man verkligen behöver använda dessa flera månader innan det syns resultat. Det kommer inte att påverka naglarna och håret som redan växt ut före du börjat använda tillskotten utan det är det nya håret och naglarna som växer ut som kommer att påverkas. Slitna hårtoppar kommer det alltså inte kunna göra något åt på några veckor men ha tålamod så syns resultaten längre fram.

Dessa två hittas bl.a på Vasa Centralapotek ifall du bor i Vasa. Kanske kan finnas på andra apotek också.

-