Inte som planerat men bra ändå

Ska åka iväg och jobba i receptionen ikväll så blir inte så mycket bloggande iallafall.  Och inget tränande heller.  Men det blir säkert en rolig arbetsdag!

Tisdag

Lite ärenden på stan, en sväng via Lady Line och träning står på schemat idag. Mera bloggning senare!

Vitaminbomb till huden

Unna dig en näringsrik behandling för vintertrött hud

Passar hud som:
- är torr och stramar
- är blek eller gråaktig till färgen
- har solskador eller pigmentfläckar
- ser trött ut
- börjar få linjeringar och ålderstecken
Eller om du bara vill ge huden en extra vitaminkick


Behandlingen är 60 min och innehåller:
Rengöring som skonsamt tar bort smuts och döda hudceller
Peeling som tar bort döda hudceller, ökar blodcirkulationen och ger en frisk och fräsch lyster
Massage med morotsolja som är rik på A- och E-vitamin och ger huden massor med näring och en fin färg
Vitaminmask som vårdar, ger fukt, bygger upp och återställer hudens naturliga vitalitet
C-vitaminserum som är djupverkande och hjälper att återuppbygga skadad hud, bleka pigmentfläckar och ger en energikick som gör att huden får spänst och lyster
Avslutande ansiktsvatten som återställer hudens pH-värde, fuktighetscreme efter hudtyp och ögoncreme som reducerar fina linjer runt ögonen.

Jag finns på Lady Line Centrum på handelsesplanaden 14 B. Boka tid genom att ringa Lady Line på nr 010 396 3200 eller i receptionen. Du behöver inte vara medlem på lady Line, det är bara att säga till i receptionen att du har tid till mig  :-)

Erbjudande på denna behandling fram till 31.3 är  45 € 
(Är borta 17.2-4.3 så passa på före)


För mera behandlingar kan ni kolla prislistan här

Efterrätt i LCHF-stil

Saras och min efterrätt med lite färre kolhydrater och mera protein än "vanliga" efterrätter. Men inte var den sämre till smaken för det - tvärom. Den var så otrooooligt god!!

Nu eftersom Sara redan skrivit receptet tänker jag vara oförskämd och kopiera det rakt av!

Du behöver:

1 burk kvarg

2 dl grädde

½ burk philadelphiaost

1 dl mjölk 

3 dl kokos

ca 50g smör

2 tsk vaniljsocker

BlåbärJordgubbar

(Socker/sötningsmedel om man vill)

Gör såhär:

• Blanda kokos, smör, vaniljsocker och mjölk i en kastrull. Värm upp och rör ihop.
• Vispa grädde och blanda sedan i kvargen och philadelphiaosten. (Lägg i lite socker eller sötningsmedel om du vill)
• Börja varva kokosröran, gräddblandningen och bären i lager i en högre skål eller ett glas. Börja med kokos, fyll på med grädde och sist bären, varva allting en gång till. Toppa med blåbär

Powerwalk

 Steg upp, tog på oss träningkläder, drack lite vatten och sedan iväg till gymmet för att powerwalka en timme innan Robin började jobba.

Det bästa med de nyare löpbanden på gymmet är att man kan ta med ett USB-minne med en film att lägga in och sen titta på medan man går/springer. Tiden bara flög iväg och jag var så inne i filmen att jag knappt märkte att det var jobbigt!

Each day life will send you little windows of opportunity. Your destiny will ultimately be defined by how you respond to these windows of opportunity. Shrink from them and your life will be small, feel the fear and run to them anyway, and you life will be big. Life's just too short to play little

Vackert väder idag

Träning och kycklingsoppa

Idag har Sara, jag och mamma varit på RPV-timme till Lady Line.  Egentligen funderade vi på BodyVive men den var utbytt mot RPV vilket var ännu bättre.

När jag kom hem gjorde jag en kycklingsoppa enligt receptet på Saras blogg. Gjorde inte exakt efter receptet utan tog lite vad jag hade i kylskåpet. Gott blev det!

Lugnt hemma hos mommo

Sitter hemma hos mommo just nu. Sara ligger och sover på soffan och mommo läser en tidning en bit ifrån. Enda som hörs är klockans tickande och mommo som läser lite sådär halvhögt. Om man vill ladda upp batterierna är det hit man ska åka. Inga bekymmer och ingen stress. Vi har druckit kaffe och ätit fastlagsbullar och diskuterat om ett och annat.

Sara är hemma nu över helgen vilket är jätteroligt. Vi ska passa på och träna tillsammans och så har hon lovat att hjälpa mig med ny bloggdesign. Som betalning ska jag göra en ansiktsbehandling på henne imorgon!

Dagens funderare

"För att få ut det mesta av livet måste du vara fullständigt närvarande och uppmärksam i varje ögonblick, varenda dag av ditt liv. Ändå är våra tankar oftast på tio olika platser samtidigt. Istället för att njuta av en promenad till jobbet funderar vi på vad chefen kommer att säga idag eller på vilken mat vi ska laga idag. Träna upp en medvetenhet om nuet och ett stabilt mentalt fokus - du upplever större lugn och kan släppa fram hela din själsliga potential "
Robin Sharma

Robin blir PT

Fick nyligen veta att Robin kom in till Personlig Tränar - utbildningen. Kommer bli jätteintressant att se vad dem lär sig och läsa alla papper han får hem. Undrar om inte jag kommer läsa Robins läxor mer än han själv! ;-)

Schemat verkar intressant - anatomi, muskelkonditionsträning, tänjning och hållning, kost, uthållighetsträning och förstås massor av praktiskt i gymmet.  Det som är bra är att de flesta gånger kommer dem vara på WSC så han behöver inte åka iväg till Norrvalla hela tiden. Och sen när han är klar med utbildningen så får han hjälpa att lägga upp ett bra träningsprogram till mig! Det här kommer bli bra det!

Ledig dag idag

Mycket skönt att ha en ledig dag såhär in i veckan. Har redan hunnit med dagens träning:

40 min löpband + 10 min vibratrim genast jag stigit upp
(Sen kaffe och karppinen bröd med leverkorv till frukost)

Efter frukost styrketräning rygg:
- Sittande kabelrodd
- Enarmsrodd med hantel
- Latsdrag
- Ländryggslyft i maskin
+ lite andra övningar med hantlar och i kabel som jag inte kommer på namnet på








Nu är jag hemma igen och ska göra mig iordning för lunch på stan med storebror Niklas!

Började dagen på skönhetspunkten och ska snart fortsätta på salongen på LadyLine. Fotvård, ansiktsbehandling och massage är bl.a de behandlingar som jag sysslar med idag.

Här emellan har jag tagit en powernap och mumsat på lite kvarg. Kvarg är så otroligt gott bara man har lite fantasi. Här är två versioner med kokos och kardemumma som är jättegoda!

Version 1:
Mosad banan
Kvarg
kokosflingor
kardemumma
Lite sötningsmedel eller socker
Blanda och strö på krossade hasselnötter och mandel

Vesion 2:
Blanda kvarg och kokosmjölk till en passligt lös konsistens
Blanda i kokos, kademumma och sötningsmedel eller socker.
Strö på krossade hasselnötter och mandel.
(idén med kokosmjölk kom jag på efter att jag hade gjort Saras kycklingsoppa och det lämnade kokosmjölk över)

MUMS! Eftersom jag har svårt att hålla mig från sötsaker som bullar och kakor så passar det här mig perfekt. Stillar sötsuget och det påminner lite om något slags bakverk när det är kardemumma i!

Ny vecka igen

Tänk va tiden går snabbt. Ny vecka och nya möjligheter ännu en gång. Morgonpromenad avklarad och så även dagens styrketräning som blev mage och biceps. Hemma en vända och snart ska jag till LadyLine och jobba litegrann. Funderar också på att gå i infraröda bastun idag!

Bild från en morgonpromenad. Dock inte dagens. Gick en annan runda idag och hade verkligen behövt ha med kameran för vi såg massor av söta ekorrar. Det var minst 3 st som sprang efter varandra i ett träd ca 1 meter ifrån oss. Gulligt!

Jordgubbskvarg

Ett av dagens mellanmål: Grönt te och jordgubbskvarg. Nyttig jordgubbskvarg är superenkelt att göra. Bara tina upp jordgubbar och blanda i kvarg tillsammans med Fun Light i jordgubbssmak.

Dagens funderare

"Vilka små handlingar kan du göra idag för att stärka banden mellan dig och de människor du uppskattar mest? Vilka vänliga och vackra handlingar kan du göra för att göra en medmänniskas dag lite bättre? Tänk dig att du öppnar ett kärlekskonto där du varje dag gör insättning genom att glädja folk i din närhet. De små insättningarna varje dag kommer att skänka mer lycka än alla pengar på ditt bankkonto!"
Robin Sharma

Blogger

Just nu är jag helt borta med hur man gör med blogger. Råkade komma åt nån knapp så att det uppdaterade till nyare version och allt ser helt konstigt ut. Sen tog jag bort designen och ville ha den helt vit och neutral tills jag kommer på vad jag ska göra för ny design eftersom jag helt har tröttnat på den gamla. Men så funkade den mallen tydligen inte för alla, gick t.ex inte att gå in på den via Ipaden. Suck, så nu la jag tillbaka allt som det var och så får jag vänta tills Sara kommer hem och hjälper mig göra en ny!

Beach Party

 Kvällens make up: Sotade ögon,rosa läppar, extra markerade ögonbryn

Robin grävde fram sin Beach Party tröja från Sunny beach.

Och gårdagens sommarinspirerade outfit fick bli vanlig svart topp med bikini under + rosa leggings och sen tillsammans med somriga kilklacks-skor som jag tog på när vi kom fram till ollis.

Det blev en nästan helt nykter kväll men det var trevligt iallafall. Mycket tidig hemgång ändå eftersom jag stigit upp 5 på morgonen och dessutom for vi till Ollis redan kl halv 8. Passade bra för mej för nu är jag pigg och mår bra idag!

Fredag

5:00 Väckning
5:30 Gymmet, Robin öppnar och jag följer med och springer på löpbandet en stund
6:30 Frukost på gymmet. Karppinen bröd med leverpastej som jag gjort iordning dagen innan. Mums!
8:00 Första barngruppen på Yle
9:30 Ärenden på stan och pyssel med att limma och klistra lite reklam för salongen
10:30 Snabb ryggträning på ladyline, ca 30 min.
11:30 Tillbaka till Yle, andra barngruppen ska fixas.

Nu ta det lugnt resten av dagen och sedan ut ikväll!

Tips på gott mellanmål:
Blanda kvarg, mosad banan, kokosflingor, krossade hasselnötter och lite kardemumma. Gott, nyttigt och mättande!

Trött och nöjd

Trött och nöjd är jag efter denna dag. Har hunnit vara ute och promenerat, ätit frukost på Arnolds med Robin (inte världens nyttigaste men man får ju unna sig ibland), bytt telefonabonnemang, gjort frans-och brynfärgningar samt en ansiktsbehandling, gått igenom produktlagret och funderat vad jag måste beställa och sist men inte minst tränat. Det blev en TBC-timme idag och det var riktigt roligt att gå på ett grupptränings-pass nu när jag mest tränat styrketräning för mej själv.

Som sagt är jag nöjd över denna dag. Jag är nöjd över de flesta dagar nuförtiden. Ni vet kanske när man skjuter upp allt och tänker "när jag är klar med skola/byter jobb/ får semester/ när det blir helg.. DÅ ska jag njuta och vara lycklig". Man glömmer så lätt att leva just nu. Det gjorde iallafall jag mycket förut. Men just nu känner jag att varje dag är underbar och att jag är lycklig precis som det är nu. Varje dag är ett äventyr och varje dag finns saker att se fram emot.

"There is no such thing as an unimportant day."
Robin Sharma

På gymmet

Sitter just nu i massagestol på gymmet. Har tränat cardio ungefär en timme nu från morgonen i form av löpband och cykel. Robin jobbar i reception och jag är ledig idag så skönt att sitta här och ta det lugnt och dricka morgonkaffe.

Igår hade jag frans-och brynfärgningar samt ansiktsbehandling på salongen. Jobbar mest på salongen på ladyline denna vecka förutom fredag då jag jobbar på yle. Förra veckan jobbade jag ganska mycket på yle också. Det var buusfredag och uutiset som skulle bandas.

Ny foundation

Gick via Citymarket när jag var ute på morgonpromenad och köpte en foundation. Jag brukar använda mineralfoundation från Young Blood men hade fått ett prov på Loreal true match i nån tidning och tyckte den var förvånansvärt bra så jag kände för att prova på en "vanlig foundation" nu.  Impulsköpte även en primer att lägga under foundation.  Primern ger en riktigt slät yta så att huden ser felfri ut när man lägger på foundation. Gör också att porerna ser mindre ut, speciellt på näsan.  True Match Foundation är mycket lätt och täcker riktigt bra med en tunt lager. Den blir också matt och känns inte alls kladdig och tjock som vissa andra foundations. Ska prova en tid nu och se vad jag tycker. Kommer nog att återgå till mineralfoundation sen eftersom det är hälsosammare för huden men roligt att prova något annat emellanåt.

Åkt skoter idag

En liten runda med skotern på söderfjärden blev det idag efter att jag jobbat på salongen och sen tränat. Jag körde lite själv också för ovanlighetens skull. Riktigt härligt att vara ute. Det skulle bara ha fått blåsa mindre men annars var det perfekt väder.