Hotellet

Tidig väckning - Göteborg imorgon!

Loreal True Match Foundation

Ibland provar jag nya foundations men så går jag ändå alltid tillbaka till denna goding - Loreals True Match. Den är väldigt tunn och lätt och blir inte alls kladdig eller glansig. Tvärtom mattar den ner huden så man behöver knappt puder efteråt. Det känns och ser knappt ut som att man har på sig en foundation även om den täcker väldigt bra och gör huden "felfri". Jag brukar använda de nyanser med namnet "golden" eller "W"  före, tycker de flesta passar bättre i en gyllene ton istället för kallare rosare toner.

-

Vilken grym tjej!

Hittade denna grymma tjej av en slump på facebook:

"-80 kg (från 130-50 kg) (denna bild är 112-50 kg) helt på egen hand och utan operation. Huden på magen togs bort i en bukplastik (900 g, se bilder i mina album) men i övrigt ingen annan operation. Jag gjorde detta genom att äta ALLT men i mindre mängd och godis endast en dag i veckan. Jag tränade genom att gå powerwalks och på min crosstrainer hemma. Så ingen pt, inget gym, ingen diet eller operation. "

Läs hennes blogg här --> http://goingsmaller.blogg.se

Microring extensions

Nytt löshår ska läggas i och denna gång ska jag testa att ha löshår med microringar som heter "Loop Hair European" från rapunzelofsweden. Jag brukar vanligtvis använda clip-on när jag vill vara extra fin till något speciellt tillfälle men tänkte det skulle vara skönt att ha lite tjockare och längre hår genast man vaknar upp på morgonen utan att behöva krångla med clip-on. 

Ny Smartshake

Gillar min nya blåa smartshake från Fitnesstukku med inbyggd förvaring för t.ex vitaminer och andra tabletter, proteinpulver och så en nyckelring att lägga gymmets skåpnyckel på när man tränar!

Zucchini-spagetti

Hittade ett riktigt bra rivjärn på Clas Ohlson idag. Den kan riva smalare spagetti-liknande strimlor och hacka perfekta grönsaksbitar. Lite roligare att göra i ordning sallad med denna grej!

Pepparkaksbakning på gång

Hos mommo och moffa och bakar pepparkakor (och äter pepparkaksdeg)

Tapas på Pincho ikväll

Det blev en Honda Civic

"Efter träning"-kaffe

Några skedar proteinpulver i cappuccino-smak blandat med kaffe!

Vegetarisk lunch

Så kom vintern

Tyckte det var så härligt när jag gick till jobbet idag och kände snön knarra under fötterna. Och så mycket ljusare det känns på morgnarna när snön lyser upp vintermörkret. Är på riktigt gott humör idag och ser fram emot helgen! Har bara lite jobb ännu lite senare idag och sen är det helg.

Nu iväg på lunch och skvaller med syster/bästa vän/tredje hälft, alltså Sara. 

Fredag idag!

Dagen som gått

Jobb - städa - jobb - intervju - ryggträning. Så har min dag sett ut. Fullt upp har det varit denna vecka! Hade ett halvbra träningspass idag, men bättre med sämre träning än ingen träning alls! Tränade utan min träningskompis idag också så kanske därför motivationen inte var på topp.

Paradise Hotel

Någon annan än jag som slösar bort en timme av kvällarna genom att se på Paradise Hotel? Visst hade man klarat sig utan ännu en säsong av det programmet men det är ju ändå bara för underhållande!

3 dagar kvar

Nu är det bara 3 dagar kvar att rösta på Body Magazines omslagstävling! Är så tacksam till er som orkat rösta!

Vad har jag gjort idag då? Tja, började dagen med jobb på Strömsö med köksinspelning på schemat. Fick äta underbara cupcakes på slutet, inte illa! Nu på kvällen har jag just genomfört ett riktigt lyckat axel/bröst-pass! Och vader tränade jag också. Mina minimala vader borde verkligen växa! Tycker det är så snyggt med vältränade, större vader! (Och de med stora vader brukar vilja ha mindre, livets ironi)

God natt!

Tuff benträning

Riktigt tuff benträning var det idag. Invigde också Mass Nutrition mössorna vi fick i gårdagens goodiebag. Den värmde skönt på powerwalken på vägen hem. Annat i goodiebagen vi fick under seminariet var proteinbars, proteinpulver och drickaflaska från Mass Nutrition.

Fitness Classic i april

Det känns ju som att det skulle vara lång tid till nästa tävling men egentligen är det inte det. Ungefär 5 månader om jag inte räknar helt fel. Och med tanke på att det känns som att jag inte riktigt kommit igång ännu med välplanerad kost och träning så borde det absolut vara dags för det nu. Tiden går ju så snabbt! Ska hinna både bygga lite muskler och sen bli av med lite fett, öva posering, sy om min bikini, beställa nya skor och samtidigt hinna med jobbet och studera till PT också. Behöver fundera över lite mål och delmål och ta en sak i taget. 

Någon annan som ska tävla på Fitness Classic i april 2014?  

Nu iväg för benträning med syrran (som vanligt)!

Till Uleåborg på fitness-seminarium med syrran

Kollar på bilar idag

Idag har Robin, jag och mamma varit runt och kollat på bilar. Tycker det är så svårt att välja.  Tack för alla era tips! Just nu har jag en Audi A3 Sportback på prov över helgen och mer och mer börjar jag gilla den. Så vi får se om det blir ett köp eller ej. 

Nu är det bara 5 dagar kvar på Bodys omslagstävling, är mycket tacksam till er som röstar. Tror dock det kan bli ganska svårt att vinna, hårt motstånd! Men vi hoppas! Spännande!

Shopping

Bilexperter efterlyses

Visst är jag duktig på en del saker som träning, att måla och att äta godis. Men bilar, det kan jag inte. Nu är jag på bil-jakt och efterlyser alla tips ni har om vilka bilar som är bra, vilka som inte är bra, vad man ska fråga och kolla innan man köper bilen osv. 

Har kollat på Mini Cooper, Toyota Auris, Mazda 6, Hyundai Coupe och Honda Civic. Några åsikter om dem? 

Kokos - (Nästan) godare än godis

Idag för första gången på flera år köpte jag en kokosnöt när jag fick syn på den i butiken. Och oj så gott! Det finns också en del hälsoeffekter av kokos, bl.a detta:

-Kokosfett består till 90 procent av mättat fett, en fettsort som brukar förkastas av dietister. Den avgörande skillnaden är att kokosfettet innehåller medellånga fettsyror (MCT-fett) istället för långa fettsyror som smör eller andra mättade fetter består av. Det gör att kokosfettet inte lagras i fettvävnaden på samma sätt som andra fetter, utan används som energi, lika kolhydrater. Men till skillnad från kolhydrater lagras den inte i kroppen utan ökar ämnesomsättningen.

- Eftersom energin från kokosolja omsätts snabbt och kroppen hellre förbränner än lagrar den så är det också ett bra fett att använda om man vill minska i vikt, säger närings- och beroendepedagogen Pernilla Lunderot till Aftonbladet.

Dessutom innehåller fettet kaprylsyra, som har visat sig ha en ph-reglerande effekt i tarmen. Syran skapar en bra miljö för nyttiga tarmbakterier och hjälper till att hålla en hälsosam tarmflora.

- Många som har tarmbesvär och candida (svamp) i kroppen blir hjälpta av kokosfettet och det innehåller även bakteriedödande ämnen som kan motverka parasiter i kroppen.

Källa: http://livsstil.se.msn.com/traning-och-halsa/hälsoeffekterna-med-kokos

Questbars

Tänkte bara tipsa om att Questbarsen också finns att beställas på nätet på fitnesstukku för den som inte bor nära en Fitnesstukku-butik. Bästa smaken är helt klart Chocolate Chip Cookie Dough!

Off to do some workout

Idag är det rygg och biceps på schemat!

Foto: Jonas Udd

På jobbet just nu

Börjar dagen med Strömsö-jobb och senare jobbar jag med nyheterna. Träning tänkte jag hinna med där emellan. Denna vecka har gått otroligt snabbt, det är redan torsdag!

Nyhet! Questbars på fitnesstukku i Vasa!!

Om man vill ha nåt sött och gott att tugga på

Dessa är supergoda!

-

Protein Pancakes

Kan rekommendera detta proteinpannkakspulver som man bara blandar med vatten och steker. Gott!