Träningen

Igår blev ingen bra träningsdag. Hade först väldigt stressigt på jobbet från 6:00 till 16:30 och sen när jag kl 17 skulle köra igång med benpasset märkte jag att huvudet inte höll. Hade fått sån huvudvärk under dagen så efter några leg extension och utfall fick jag ge upp. Skippade träningen och satt och pratade träning med Evelina istället, roligt det också!

Så jag får skjuta på träningsschemat och köra benpasset idag istället och träna 5 dagar fram till lördag. Vanligtvis är lördag och söndag fria från styrketräning men det får bli lite ändring denna vecka.

Har märkt hur otroligt tungt det blir att dag ut och dag in stå i det extremt ljusa sminkrummet med lysrör, dålig luft och också med dålig arbetsställning eftersom hur man än försöker så är det inte så ergonomiskt att stå och sminka. Samtidigt spelar det ingen roll hur trött man är, varje sminkning är viktig och ska utföras. När huvudvärk och trötthet slår till är det tuffare än man tror att dra dendär perfekta eyelinern eller få ögonbrynen precis likadana. Men det går och även om det är tungt ibland är det världens roligaste jobb!

                           Träningsmotivation:

Hälsosammare chips

Såg att Sara skrev om chips-lagaren som vi båda köpte när vi var och handlade på Prisma. Riktigt bra och du får hälsosamma chips gjort på morötter, potatis eller annat gott på bara några minuter in i mikron. Och utan att de är dränkta i onyttigt fett och mängder av salt. Du väljer själv hur de ska se ut och smaka.

-

Så var bloggpausen över

Nåja mina vänner, nu kanske jag får mera tid för bloggandet igen efter denna veckas bloggpaus. Eller ska försöka ta mej tid till det åtminstone. Har haft SÅ mycket att göra på sistone, ena dagen denna vecka blev det jobb från 8:00 till 20:30 och efter det träning så jag har så gott som stupat säng när jag väl kommit hem. Men jag tror det blir liiiite lugnare framöver.

Idag har vi varit på Hannes födelsedagsfest, riktigt trevligt! Jag tog en helt nykter kväll medan alla andra fortsatte till Ollis sen. Men det var en ganska god idé trots allt eftersom jag behövdes som chaufför. När jag kom till stan mötte jag mamma och syster och så gick vi på bio på nya Bond-filmen. Klockan var runt 12 när jag kom hem och då kände jag mej plötsligt pigg och kreativ så lagade lax i ugnen, städade, betalade räkningar och lite annat smått och gott. Så kan jag vakna utan en massa söndags-måsten imorgon. Skönt!

Lördag

Är ledig hela helgen, riktigt skönt! Började min morgon med att lägga en ansiktsmask, färga ögonfransar och ögonbryn och piggat upp huden med c-vitaminserum samtidigt som jag åt en ordentlig frukost. Inte så dålig morgon alltså. Sen åkte Robin och jag iväg till My Sports och kollade på träningsgrejer och sen och storhandla mat till Prisma.  Inga direkta planer för resten av helgen, vilket egentligen är ganska skönt.

Här ekar det tomt

Jag har fullt upp med jobb och träning, åker iväg 7 på morgnarna och kommer hem 9 på kvällarna så hinner inte uppdatera bloggen så mycket just nu. Mera inlägg kommer då allt lugnat ner sig!

-

-

Lördag

Idag har jag för ovanlighetens skull en helt ledig dag. Hade tänkt sova länge men vaknade ändå redan kl 8 så lika bra att stiga upp. Hade tänkt ha en lugn, skön dag idag utan program eftersom jag stressat som en yr höna de senaste veckorna. Men det räckte inte länge förrän jag var totalt uttråkad. Varför kan man aldrig vara nöjd? Ena stunden stressat man ihjäl sig och önskar man hade en ledig dag och då man har en ledig dag tycker man det är tråkigt.

Har iallafall planerat kommande veckas mat och träning så lite mer ordning och reda blir det från och med nu. Idag har jag också provat lite mera av sminket från Elf. På bilden har jag foundation, puder, rouge, solpuder, ögonpenna, läppenna, läppstift och läppglans därifrån.

Inspiration

Roligt att läsa era åsikter på förrförra inlägget angående muskulösa kvinnor! Även om jag beundrar henne som var på bilden jag la upp och tycker hon har en vacker kropp är det inte så som jag själv strävar efter att se ut.

 Men denna kropp skulle jag inte tacka nej till:

"Lite" nytt smink

Beställde lite nytt smink från Elf. Så otroligt billigt! Ljusrosa läppstiftet på bilden är därifrån, gillar! Svårt att fånga på bild dock, lite mer rosa i verkligheten.

Snyggt eller inte?

Hittade denna bild på facebook för nån dag sedan och tyckte hon var hur fin som helst. Sen läste jag lite kommentarer där förvånansvärt många skrivit att hon ser ut som en man, att det inte alls var fint och liknande. Vad tycker ni?

Jag har funderat på just detta - Varför är det så lätt att säga till någon att hon/han är för muskulös, har äckligt stora muskler, absolut inte får bli större osv medan man aldrig skulle säga till nån som är lite mulligare att hon/han borde gå ner i vikt och börja röra på sig? Är det för att någon som är muskulös har gjort det valet själv eller vad beror det på? 

Morgonträning

Idag blev det morgonträning kl 7:45 på LadyLine tillsammans med Sofia. Ibland är det bra att ha en träningskompis som man bestämt tid med. När klockan ringde i morse hade jag säkert skippat träningen om jag int vetat att Sofia var påväg dit.

Det blev ett bra träningspass för bröst, triceps och axlar. Träningen börjar småninom rulla igång som normalt igen efter en tids uppehåll när jag varit förkyld. Nästa vecka (tror jag) börjar jag med nytt träningschema! Roligt!

Med i Body

Evelina berättade att jag och syrran var med i nya Body-tidningen. Måste ju bara köpa den och se efter! Och visst hade hon rätt, där var vi på sid 12!

Taken 2

Igår var vi på bio på Taken 2. Har sett ettan och tycker den är riktigt bra så jag hade stora förhoppningar om denna. Den levde faktiskt upp till mina förväntningar och jag satt på helspänn under hela filmen eftersom den var så otroligt spännande. Rekommenderas!

Shoppat ögonskuggor

The best thing one can do when it's raining is to let it rain

Helg

Så var det helg! Skönt! Är inte helt ledig ännu, har en sminkning imorgon men sen blir det helg för min del också. Idag har jag som vanligt jobbat på Yle och på Lady Line. Nu ska vi snart fara till Sundom och hälsa på. Kanske blir lite bad i jacuzzin också. En skön fredagskväll med andra ord!

Good feeling

Fullt upp denna dag också. Till att börja med ska jag på 2,5h sminka och laga hår till 4 olika program vilket blir 6 personer. Det är Buus-fredag, Utmanad, Strömsö och Närbild. Lite senare är det också Nyheterna som ska fixas. 

Efter detta ska jag klippa min käre bror och på eftermiddagen och kvällen har jag kunder på Lady Line. 
Och så börjar samma procedur imorgon igen! 

Måste säga att det är mycket på gång just nu. Har de senaste veckorna skrivit på två kontrakt, det ena Yle och det andra något som inte alls har med jobbet att göra. Men mer om det någon annan gång. Igår var jag också på ett möte med ett företag som även de hade intressanta ideér. Samt att det är lite bröllops- och festsminkingar på kommande.  Så det blir en intressant höst och vinter!

Igår återförenades jag med kära gymmet igen efter en och en halv veckas paus. Väldigt lätt 45min träning för benen men det känns ändå av idag. 

Bli av med sötsuget

En läsare frågade efter tips på hur man blir av med sitt sötsug. Just nu föregår jag själv inte med så gott exempel eftersom jag är inne i en "falla-för-sötsuget"-period. Till mitt försvar kan jag säga att jag varit febrig och snuvig en vecka så det kändes som att jag behövde lite tröst. Nu känns det dock som att det får vara färdigt med sött för min del. Tomma kalorier fyllda med socker gör oss obalanserade, trötta och irriterade.  

Jag blir ofta avundsjuk på alla de som knappt tycker om sött. En chokladbit och så är det bra med det. Själv slukar jag hela chokladplattan när jag en gång tagit en bit. Vi är olika känsliga för socker och för de som är känsliga ger sockret en ordentlig "kick" och är man lite trött, stressad eller uttråkad faller man lätt för fällan att ta nånting sött.

Om du svarar ja på dessa frågor kan du ha problem med sockerberoende:
- Äter du sötsaker i smyg när ingen annan är i närheten?
- Gömmer du omslagspappret så att ingen ska se vad du ätit?
- Tänker du på socker som energi för att orka?
- Stal du sötsaker när du var liten?
- Blir du arg om någon ätit av ditt godis?

Här är några tips som om du ständigt går omkring med sötsug (och nästan alltid faller för det):

Det första man behöver göra är att "avgifta sig".  Du bestämmer dig helt enkelt en gång för alla för att bota sötsuget och sluta med alla sinnesförändrande medel, dvs det som påverkar belöningssytemet negativt. Undvik dessa:
- Bröd
- Godis
- Frukt
- Frukostflingor
- Färdiglagade rätter

Många tänker att de istället för godis är hälsosamma och äter frukt eller (ännu värre) torkad frukt. Visst finns det hälsosamma ämnen i dessa men nu handlar det om att bli av med sötsuget och frukt och torkad frukt innehåller socker som triggar igång sötsuget. Också bröd och kolhydrater överlag kan ha den effekten att du får sug efter sötsaker. Jag själv märker väldigt bra om jag äter vitt bröd på morgonen att jag senare på dagen blir ovanligt sugen på godis. 

Se till att äta regelbundet
Ät protein, vitaminer, mineraler och aminosyror . Om du länge levt med för mycket socker i din kost behöver kroppen allt stöd den kan få för att komma i balans efter all övergödning och undernäring.

Börja röra på dig på allvar! Inför fysiskt aktivitet för att få kroppen att fungera som den ska. 

Fundera vad du kan göra för att öka ditt välbefinnande och bär inte på negativa tankar. Det är inte så konstigt om du haft negativa tankar hittills eftersom dålig kost faktiskt utlöser negativa tankar.  Tankar är en fysisk koppling i hjärnan och det är inte så lätt att ändra på det men det går! Försök byta ut negativa tankar mot positiva - "dagen blir BRA, jag KLARAR dethär, jag är bra precis som jag är!"

Läs  "Sockerbomben i din hjärna" skriven av Bitten Jonsson och Pia Nordström. Många av dessa tips är därifrån och ännu mera tips kan du få om du läser boken.

Dagens planer

Just hemkommen från jobb med Strömsö.
 Idag ska jag ännu:
- Sminka till Uutiset
- Göra behanlingar på Lady Line
- Sminka till en photoshoot