- 3 set knäböj ( I smith-maskin och med bänk under så man sätter sig ner på bänken.. svårt att förklara)
- 4 set benpress (2 set normal benpress 2 set Paramount)
- 3 set leg extension + 3 set leg curl
- 2 set sittande vadpress
- 2 set stående vadpress
Före benpasset tränade vi lite mage också.
