Protein

Sitter och njuter av min mintchokladproteindrink efter dagens träningspass. Tränade biceps och rygg idag. Gick dock inte så bra eftersom jag hade sån huvudvärk. Konstigt att jag nästan varje dag har huvudvärk när jag är i Jakobstad men nästan aldrig när jag är hemma i Vasa!

Kan ta upp lite om protein nu medan jag är inne på det också. Protein är viktigt eftersom:
- det ingår i alla celler och behövs för tillväxt och underhåll av kroppen
- det är en viktig beståndsdel i muskler
- det krävs för att få en bra muskeltillväxt
- det mättar mycket bra
- det stimulerar ämnesomsättningen och ökar fettförbränningen

Mat med mycket protein är bl.a kvarg,kyckling, kött, fisk, ägg, mjölk, ost, nötter.. eller så går man den enkla vägen och slänger i sig en proteinshake!