Midjan känns som mitt problemområde och skulle gärna ta emot tips :) "
Svar: Med midjan tror jag många gör felet att de tränar upp musklerna kring det området i felaktig tro att det kommer göra midjan smalare (t.ex att stå med en hantel i ena handen och sidledes jobba med överkroppen upp och ner för att träna midjan)
Muskler blir ju större när vi tränar dem så vill man inte ha bred midja bör man undvika såna övningar. Ett annat knep (som jag tror hjälp mej mycket) är att träna upp övre ryggen /latsen. Får man en fin V-form på ryggen kommer midjan se mycket smalare ut. Tränar man samtidigt upp rumpan och benen får man en fin timglas-figur. Har man fett kring midjan är det förstås också något att jobba med för att få midjan smalare. Då är det klassiska "förbruka mer energi än du får i dig" som gäller. Antingen att man ökar energiförbrukningen med att lägga in mera träning eller så minska energin man får i sig genom att äta lite mindre portioner
Exempel på bra övning:
"Vad äter du? hur ofta? Äter du något tillskott och hur ofta tränar du?"
Svar:jag äter var tredje timme (5-6 gånger om dagen) och massor av protein. Jag gör cardio på morgonen och styrketräning på dagen/kvällen förutom 1-2 vilodagar i veckan. En fettförbrännare som jag äter nu är SwissDiet
