Snart finns Nutramino på Wasa Sports Club!

Mina planer 2015

Jag gillar att lägga upp mål. Utan mål och drömmar kommer man ingenvart. Dagarna ser likadana ut varje dag och vardagen känns rätt tråkig när man inte har något att sträva mot. Jag tror att vi kan bli bittra människor om vi saknar mål och drömmar. Visst kan man också nöja sig med att låta bli att försöka skapa sitt eget liv så som man vill och bara låta dagarna flyta på.  Det kan bli riktigt bra ändå om man har tur. Men den som inte lägger upp mål att sträva emot och bara låter livet ta sina egna svängar utan att själv hålla i tyglarna kan heller inte klaga när slutdestinationen inte blev så bra som den skulle kunnat bli.

De flesta av mina mål inför 2014 har uppfyllts och jag är mer än nöjd med vad jag åstadkommit. Tävlingarna gick bättre än förväntat, jag trivs med mitt jobb, företagen går bra och jag har lärt mej mycket. Nu är det dags för nya utmaningar.

Mina planer för nästa år är att:
- Öppna mitt tredje företag (mer om det senare)
- Utveckla Trifinity Training. Starta hemsidan, erbjuda mer tjänster och möjligtvis anställa personal.
- Utveckla Team Trifinity och också satsa på manliga tävlanden i grenar som Classic Bodybuilding och Men's Physique
- Flytta vårt kontor in till Wasa Sports Club (sker vid årsskiftet)
- Jobba med våra bikini-atleter som stiger upp på scenen för första gången 2015
- Satsa mera på föreläsningar. I januari besöker vi ett gym i Ekenäs för att berätta om Bikini Fitness och Classic Bodybuilding och precis som förra Fitness Eventet på Norrvalla är vi även på plats denna gång (17.1). Hade varit roligt att föreläsa i Sverige också, det ska vi försöka pricka in under 2015
- I maj visas dokumentärfilmen om Sara, Robert och mej som filmats in under 2013-2014
- Ny sponsor för 2015 har jag också, hoppas på att göra team Better Bodies stolta
- I tävlingsväg är planen att tävla hösten 2015 och innan dess hoppas jag på att bygga muskelmassa och gå ut på scenen med en bättre fysik än året som gått. En liten mellandeff kör jag nu januari och februari eftersom vikten inte riktigt hölls på den nivå jag hade planerat (damn chocolate!). Men annars är fokusen på att bygga muskler, speciellt benmuskler.
- Resa! Först ut blir Dubai i februari.

Så, det är några saker jag förväntar mej av 2015. Jag tror det kommer blir ett fantastiskt år!

Norrvalla Fitness & Dance event 17.1

I januari 17.1 befinner jag och resten av trilling-gänget oss på Norrvalla och drar ett Bikini Fitness/Classic bodybuilding-inspirerat pass! Vi befinner oss på gymmet så det kommer vara begränsat antal platser. Under träningens gång har ni också möjlighet att fråga allt ni vill veta angående tävlingar. Perfekt om du själv är nyfiken på att tävla i Bikini Fitness, Body Fitness, Classic Bodybuilding eller Men's Physique. Eller också om du behöver ny inspiration till din egen träning.

 Hoppas vi ses där!

Bfit kläder - 10%

Ni som varit intresserade av de snygga Bfit kläderna från Biancaneve, ni får nu -10% rabatt fram till 31.12.2014 om ni uppger koden CAMILLA2014

Klicka här för att komma till webshoppen

Och vinnaren är....

Nadia

Detta paket levereras till dej inom kort!

Stress före jul

Dålig på att uppdatera, jag vet! Men jag har inte en lugn stund nu före jul känns det som. Skriver slutprovet på Personal Trainer- utbildningen i helgen så borde läsa så jag klarar det men samtidigt är det jobb och andra projekt som tar tid. Julklapparna är heller inte handlade överhuvudtaget. Jag som skulle vara ute i god tid. 

Men så ni vet, jag lever! Och updates om Fitnessfestivalen och mera om årets tävlingar kommer!

Vinn julpaket från Jurlique!

När jag jobbade som kosmetolog använde jag Jurliques produkter och de är helt klart bästa produkterna jag har använd! Mycket fina resultat och kunderna var supernöjda. Nu jobbar jag inte som kosmetolog längre men använder fortfarande Jurlique och tipsar alltid om deras produkter när någon frågar vad jag rekommenderar. De finns inte på så många ställen att köpas så enklast kan ni beställa dem på nätet, bl.a hos Marika.

Jag gillar produkterna eftersom de fungerar på så många olika hudtyper, det blir sällan fel vilka produkter man än väljer. De ger fukt åt en torr hudyta samtidigt som de inte täpper till porerna. Vitaminer och antioxidanter motverkar ålderstecken.

Nu till det roliga: Jag fick möjlighet att lotta ut ett fint paket till er!

För att vinna detta paket med härliga, vårdande produkter för torr och känslig hy behöver du bara gå in på www.jurlique.fi och kommentera här nedan vilken produkt du tycker verkar mest intressant bland sortimentet. Uppge också din mailadress så att jag kan kontakta dej om du vinner!

 Förpackningen innehåller Rose Moisture plus moisturising cleanser, rosewater balancing mist och rose moisture plus day Cream som tillför fukt till vintertorr hy men passar de flesta hudtyper och täpper inte till porerna. Du som har problem med finnar och orenheter kan också ha nytta av dessa produkter eftersom en återfuktad hudyta gör så att hudens egna fett slipper bättre ut ur porerna då en torr hudytan kan stänga in och täppa till.

Så, du har inget att förlora att delta i tävlingen som pågår en vecka, alltså fram till 12.12.2014

Mera intressanta produkter att beställa direkt hem till dej hittar du HÄR

Frisörtips - Salon Peter & Jina

 

Många har frågat vem som gör mina inbakta flätor som jag ofta har på tävlingar och evenemang. För att bli snygga i håret går Sara och jag till Salon Peter & Jina! Både till senaste tävlingarna och nu till Fitnessfestivalen gjorde Thu mina vanliga inbakta flätor på ena sidan samt tvättade och fönade håret med vårdande produkter samt la i löshåret. En frisyr jag trivs superbra med. 





 De kan verkligen sin sak vid Peter & Jina. Ofta rätt fullbokat så man ska vara ute i god tid om man vill fixa till håret hos dem. Men helt klart värt det! Hemsidan hittar ni här

Fitnessfestivalen dag 2

Bikini till din tävling?

Om du ska tävla i Bikini Fitness eller Body Fitness och vill ha den PERFEKTA bikinin och är påväg till Fitnessfestivalen i Göteborg i helgen så besök Biancaneve och planera din bikini tillsammans med oss! Jag är på plats vid Biancaneves monter på lördag kl 10-12 och 15 och framåt samt söndag 12-15 så pricka in någon av de tiderna! 

Bikini från Biancaneve:

Team-träff med bästa tjejerna!

Hade teamträff i helgen med våra härliga bikini atleter. Vi gjorde cardio, poserade, hade frågesport, pratade om kommande diet, delade ut team-kläder osv. Hade riktigt roligt och vi är så stolta över alla i teamet!

Love my gym!

Några frisyrer jag gjort på sistone

En helg i Solvalla

Har inte bloggat eftersom jag varit borta från torsdag till söndag. Sara och jag har varit i Solvalla på Pt-utbildning eftersom vi kommer att missa helgen i Norrvalla när vi är på Fitnessfestivalen. Någon annan som ska på Fitnessfestivalen i Göteborg?

Vi hade i alla fall riktigt roligt i Solvalla med gänget där. Bodde i en mysig stuga vid vattnet tillsammans med några andra från klassen. Det vi haft på schemat denna helg är idrottskador, idrott på arbetsplatser, hur skadligt en stillasittande vardag är, planering av uthållighetsträning och lite annat smått och gott. Vi har även tränat kettlebell på fredag kväll samt gjort par-övningar och skojiga lekar på lördag kväll.

En trevlig helg har det varit, tackar för det!

(Lånade denna bild av söta Jane)

Life is what you make it

Som jag skrev på Facebook nyligen:

Ibland behöver man inte säga så mycket, ibland bara vet man att man hittat rätt. Och trots debatter här och där som säger negativa saker om fitness finns det inga tvivel för mej, denna sport är det roligaste jag vet! Hittar man något som gör att man flyger upp ur sängen med ett leende varje morgon och som skapar så fina minnen att jag blir tårögd när jag tänker tillbaka så känns det rätt onödigt och framförallt oviktigt att lägga sig i debatterna och försöka förklara något. Var och en har rätt att drömma och förverkliga sina drömmar, hur konstiga de än må vara i andras ögon. Life is what you make it och jag tänker fortsätta ha förbannat kul!

Nutramino erbjudande hela november!

Många har frågat var man kan beställa Nutramino när man bor i Finland eftersom det inte ännu går att beställa direkt från Nutraminos hemsida. Till Finland beställer ni enkelt från sportt.fi och samarbetspartnern Nutramino har ordnat så att ni får FRI FRAKT och -10% om ni uppger rabattkoden CAMILLA hela november när ni beställer från denna sida!

Mina favoriter:

  

Low carb bar med bara 2,5g kolhydrater och 20,5g protein per bar! Även om innehållet är riktigt bra är det inte bara det som gör den till en favorit utan smaken slår också de flesta andra proteinbars! Smakar inte alls sådär söt och konstgjord utan har en god chokladsmak och härligt mjuk konsistens!

 

 

Portionspåsar av protein (som dessutom är snygga också!). Om man lätt tröttnar på en och samma smak av protein och dessutom tycker det är jobbigt att släpa med stora burkar med proteinpulver är det väldigt behändigt att ta med sig färdiga portionspåsar! I gymväskan, handväskan och dataväskan har jag alltid några påsar så att jag lätt får ett bra mellanmål om jag råkar glömma maten hemma eller om dagens schema ändras så att planen att hinna hem och äta mellan jobben inte håller. Tar inte heller mycket plats alls i gymväskan som annars är rätt full.

Gillar också de färdigtblandade proteindryckerna som fungerar bra som mellanmål och så har de också ursnygga vattenflaskor:

Det och mycket mer hittar ni på sportt.fi och glöm inte att uppge "CAMILLA" när ni beställer!

En av mina kunder

Alla mina kunder/klienter som jag jobbar med inspirerar mej på ett eller annat vis och lär mej något nytt. Jag stortrivs med att jobba som personlig tränare och det finns inget bättre än när kunderna uppnår sina mål och får en bättre hälsa och livsglädje. Jag ger verktygen men det är de själva som gör det hårda jobbet och jag blir alltid lika stolt när jag ser hur bra de jobbar.

Jag frågade denna kund om jag fick visa "före/efter"-bilderna för hon har gett mej så mycket inspiration och jag hoppas hon kan inspirera er också! Alla behöver inte ha viktnedgång som mål, det är inte det som är poängen. Men alla kan uppnå SINA mål, vad det än är. Det kan vara att få en hälsosammare livsstil, uppnå balans i vardagen, gå upp i vikt, gå ner i vikt, bli starkare, uthålligare osv. Man behöver anstränga sig lite och verkligen ha tålamod. Allt händer inte över en natt. Men tiden kommer gå framåt oavsett så om du varje dag ser till att det går åt rätt håll kommer du att nå dina mål till slut.

Denna kund liknar mej på många sätt och vis, vi har samma kärlek till sötsaker och godis och har förut haft ett "allt-eller-inget" tankesätt. Hon ville hitta en livsstil som hon kan hålla livet ut utan att för den skull behöva gå på diet stup i kvarten. Hon har verkligen gått in för en livsstilsförändring och jag är riktigt stolt över henne!

Tandblekningen

Som någon kommenterade fungerade inte länken till Swissclinics tandblekning som jag tipsade om tidigare så HÄR kommer länken igen till för er som inte hittade dit :)

Den finska versionen hittar ni HÄR

Min pappa

Idag ska vi fira min pappa, det är han värd!

Min pappa är en genomsnäll och varmhjärtad pappa som alltid tänker på andra före sig själv. Han bryr sig inte om senaste tekniken och lyxprylar. Han är nöjd när han får gå i skogen, jaga och kolla om det kommit djurspår i snön om vintrarna eller bara vara ett med naturen. 

Han är alltid ärlig och man vet att det han säger så menar han. Och det värmer om hjärtat när man märker att han är så stolt över oss, hans familj. Jag skulle inte klandra om en far inte hade gillat att se sina söner och döttrar tävla i annorlunda grenar som bodybuilding och bikini fitness, men min pappa stöttar till 100%! Där står han i publiken varje gång och ropar, hejar och vinkar. Även om han är en hårt arbetande husbyggare med eget företag och sällan tar ledigt så är han alltid på plats när det gäller våra tävlingar. Och det uppskattar jag mycket! Och även om han inte själv tränar på gym köper han ofta hem fitnesstidningar ifall vi skulle synas i något hörn av tidningen och så att han kan följa med vad som händer i fitnessvärlden. 

Jag är stolt över min pappa och tycker han är en fantastisk person. Han kanske inte alltid är den som pratar mest eller hörs mest, men hans små gester visar så tydligt hur mycket han bryr sig. T.ex när man kommer och hälsar på till Solf och ska åka hemåt kan plötsligt bilen vara tvättad och genomstädad och när jag kom hem från Kanada mötte han mej på flygplatsen med blommor. Han gör hela tiden små saker som visar hur mycket han bryr sig.

Idag är det hans dag och jag hoppas att han förstår hur mycket vi uppskattar honom! Grattis på farsdagen pappa!

Fredag morgon

Veckan har gått snabbt förbi och det är redan fredag. Har haft roliga dagar på jobbet, tränat och i onsdags gjorde vi en intervju för Sportpressen. Denna vecka har jag gått på några spinningpass och i söndags var jag på Zumba. Roligt att variera träningen lite, har gått mest på känsla nu efter tävling och tränar vad som jag känner känns inspirerande just för den dagen.

En rolig helg väntar också för imorgon kommer världens sötaste Jannika från Jakobstad till mej och övernattar här. Vi tänkte gå ut och äta något gott och ta ett glas vin. Oj vad jag uppskattar sådana små saker nu efter diet och tävling. Sen på söndag är det farsdag så då ska vi fira pappa!

Jag tog förresten mod till mej och såg Strömsö-avsnittet jag var med i. Och det var ju inte så farligt! Jag tyckte det blev ett trevligt program. För er som missade det kan ni se det i 25 dagar till här: