Idag ska vi fokusera extra mycket på att få i oss det viktiga vattnet. Börja denna morgon med att dricka 0,5 liter vatten för att genast från morgonen förbättra reningen av kroppen och sätta igång ämnesomsättningen. Fortsätt sen dricka vatten under resten av dagen. Ha t.ex som vana att före varje måltid dricka ett stort glas vatten.
 | Vatten behövs för näringstillförseln och syretillförseln till cellerna, reglering av kroppstemperaturen, blodets transport och kroppens PH-värde. |
|
Vatten förbättrar koncentrationsförmågan och uthålligheten. Vatten behövs för kroppens och musklernas återhämtning vid fysisk träning.
|
| | Vatten förbättrar energiupptaget och förbränningen av kalorier.
|
| | Vatten ökar mättnadskänslan, minskar hungern. Drick exempelvis 2 glas vatten innan måltid.
|
| | Vatten behövs för kroppens naturliga rening. Vatten forslar bort gifter (toxiner) och förbränningsprodukter av olika slag genom kroppens reningsorgan.
|
| Vatten minskar effekterna av stress och trötthet. |
| | Vatten ger naturlig skönhet för kroppen, är bra för hud och hår. |
(källa: http://www.halsosidorna.se/Vatten.htm)
