Skor påväg hem till mej

"Stay in place"-sportbh

Robbes food

Såhär ser Robbes matväska ut där han kan ha med sig hela dagens mat och som håller den kyld under hela dagen. Här snackar vi om att förbereda mat! Kanske inget för oss som inte följer ett strikt kostschema men underlättar otroligt mycket för de som satsar på att tävla i fitness/bodybuilding.

Parasailing i Bali

Sitter och tittar igenom gamla bilder och märker att det är mycket som jag inte lagt upp från Bali ännu. Här är när vi var på parasailing. Jag blev övertalad att komma med endast eftersom jag trodde att man satt två stycken och att Robin inte kunde åka utan att ha någon med sig. Sen visade det sig att man skulle åka en i gången och då var ju allt redan betalat och klart så det fanns ingen återvändo. Glad att jag åkte? Ja. Skulle jag göra det igen: Njaa.  Trodde seriöst att jag skulle ramla ner i vattnet, trassla in mej i alla linor och sen bli uppäten av hajar. Men det gick ju bra till slut!

Och instruktionerna för hur man skulle göra när man landar var ju inte de bästa på deras knaggliga engelska så hela färden satt man ju och funderade hur i hela världen man skulle klara att landa på stranden och inte i vattnet: "When I wave blue flag, pull blue, stop when I do this, pull harder when I do this, pull pink side when I wave flag, yes, understand yes? Bye bye!"

Workout

Nu iväg och träna innan jobbet. Tror det blir benträning med fokus på framsida idag. Sen iväg på jobb, senare träffa en vän på kaffe och på kvällen klippa en annan kompis. Så ser dagen ut.

Det gäller att vara förberedd

Kvällen innan eller på morgonen gör jag alltid i ordning mat, proteinshake och annat smått och gott man kan tänkas behöva under dagen. Ibland har man möjlighet att gå och köpa mat på stan och ibland inte. Vissa dagar kan vara stressiga och man hinner inte gå och handla, då är det bra att vara förberedd. Jag vet precis hur det blir om jag glömt mat och inte hinner handla - jag vräker i mej massa onyttigheter på kvällen istället.  Så jag försöker äta var tredje timme för att hålla mej mätt och belåten och slippa det där suget efter onyttigheter. 

-

Villa-avslutningen

Några bilder från idag

På Noolan

Jepp, det är jag. Sofistikerat va? Lite suddig bild tyvärr.

Alla dessa kläder använde vi. Så det tog några timmar

Hemma efter dagens modelljobb

Steg upp kl 6:30, cyklade till Sara och där fixade vi oss för dagens fotografering. Sen åkte vi med Jonas till Jakobstad, kom  fram 10:30 och har fotats fram till 17 ungefär. Tungt med väldigt roligt har vi haft! Märket vi stått modell för heter Noolan och väldigt mycket härliga kläder har dem.  Klassiska och stilrena.  De riktiga bilderna lägger jag förstås upp sen när de är klara men jag borde ha ett eller två behind-the-scene bilder som jag kan lägga upp senare ivkäll.

Photoshoot

Imorgon sticker syrran och jag iväg på photoshoot till Jeppis och är där hela dagen. Roligt ska det bli. Men mera om detta imorgon. 

 Denna bild är tagen av Jonas Udd

Träningen klar för idag

Magiskt

Villa-avslutning

Så var det villa-avslutning! Denna helg kommer såklart att spenderas på villan. Hoppas ni får en fin helg kära läsare!

Lördagsgröt

Gröt med banan, nötter, honung och sojamjölk

Protein

"Vad använder du för protein efter gymmet?"
Förutom att jag ser till att äta ordentligt brukar jag också ibland ta en proteinshake. Dessa använder jag just nu:



Fitnessguruns One Whey i smaken "Jordgubb & Vitchoklad" och  "Choklad & Hasselnöt"

One Whey® Produktegenskaper
+ Hög proteinhalt
+ Underbar smak
+ Låg halt laktos
+ Tillsatta enzym för förbättrat upptag
+ Tillsatt leucin, glutamin och taurin
+ Aspartamfri
+ Över 10 gram EAA*
+ Över 5 gram BCAA*

Whey 80
Whey 80 är ett högvärdigt proteintillskott som påskyndar muskeluppbyggnad. Vill du ha ett protein som snabbt tas upp av kroppen efter träning utan att lägga en förmögenhet så är Whey 80 något för dig. Detta protein finns i naturell men även i smakerna banan, choklad, mintchoklad, vanilj, hallon och jordgubb.

Fit & Smart Protein by Charlotte Perrelli är ett gott och högkvalitativt proteintillskott speciellt utvecklat för aktiva kvinnor. Få snabbare resultat av din träning 30 portioner/förpackning 24 g protein per drink Endast 0,3 g fett & 1,2 g kolhydrater per portion Perfekt för en GI anpassad kost Ger mer än halva dagsbehovet av kalcium Perfekt som mellanmål Mättande och gott