Lillajulsmys hemma hos Sara

Morningcardio

Började dagen med att springa på löpmattan 40 min och powerwalk 10 min, sen ordentlig grötfrukost och jobb efter det.  Mera jobb väntar om nån timme. God morgon!

Kvällsgottis

- Naturellt jordnötssmör


- Chokladproteinpudding


- Caramelproteinpudding

Loreal Nude Magique BB Cream

Av alla sminkmärken idag verkar det finnas dessa BB-creams som alla pratar om. Vad är egentligen en BB-cream? Jo en BB-cream ska uppfylla fem behov på samma gång:
- jämna ut din hudton
- återfukta
- korrigera mindre skönhetsfel
- ge förbättrad lyster 
- skydda huden mot solens skadliga bieffekter

Jag köpte Loreals version igår och provade den för första gången idag. I början är krämen vit med små korn i sig men efter att den masserats in i huden blir det som en foundation som faktiskt täcker bra utan att vara tjock och kladdig. Tvärtom så känns det knappt som att man har smink på sig. Jag valde färgen Light och den passar perfekt! Inte för ljus, inte för mörk och dessutom gillar jag att pigmenten är mera mot gula hållet vilket alltid är att föredra på foundations för att göra att huden ser fräschare och klarare. Denna produkt gör också att det kommer att gå snabbare att sminka sig på morgonen - bara att smörja in denna som en vanlig kräm och sedan om det behövs gömma finnar och dylikt med en concealer. Det behövs inget puder eftersom den inte ger någon fet, glansig yta. Ett stort pluss för solskyddsfaktor 12 också!

Från början skapades BB-krämer av en dermatolog för att skydda klienternas hud efter operationer och också för att läka och dölja t.ex acne. Jag inte tror att de hundratals BB-krämer som finns på marknaden idag har lika vårdande och hudläkande egenskaper som den ursprungliga så jag kommer se detta som en helt vanlig (men förvånansvärt bra) foundation och inte ersätta denna mot fuktighetskrämen. 

I hudvårdande syfte är det bra att det finns solskyddsfaktor och att den ger fukt men man kan även hitta parabener, restprodukter från bergoljeindustrin och andra ämnen i denna som ifrågasätts hur bra de är för huden och kroppen (vilket finns i de flesta sminkprodukter) så jag skulle inte säga att detta är någon mirakelkräm som gör under för huden. Men utseendemässigt ger den bra resultat! Jag skulle dock inte rekommendera denna till någon med torr hud eftersom den ger en ganska torr, stram känsla men passar speciellt bra till fetare hud. 

Creme Caramel proteinpudding

Tre saker gör jag alldeles för mycket impulsköp av. Dessa är träningkläder, böcker och protein. Det sistnämnda gjorde jag mej skyldig till idag när jag såg denna karamell-smakande proteinpudding på Citymarket.

Mycket imponerande innehåll:
/100g:
Protein 80g
Kolhydrater 1,6g
Fett 1,3g
Kostfiber 10,8g

Just nu

Glögg, tända ljus och "Mysteriet på Greveholm" på tv:n.

-

Vad tycker du?

Kopierar detta från Todd Jewells facebook: "Women, what body fat percentage do you think looks most attractive on men?"

Kladdkaka varje dag

Tror ni mej om jag säger att det är endast proteinpulver i dessa två versioner av kladdkaka? Det är sant!

Detta brukar bli mitt kvällsmål och det sitter så bra i magen för en chokladkladdälskare som mej. Den första versionen är proteinpulver, en liten skvätt vatten och en äggvita i muffinsform, sedan SNABBT in i ugnen för att få en liten yta på kakan, den ska vara kladdig innuti. Denna tycker jag dock smakar lite väl "äggig", därför föredrar jag den andra versionen som jag lägger bara några minuter i frysen och endast består av proteinpulver utblandat med lite vatten. 

Men hur KAN det vara gott med bara proteinpulver? Jo, det handlar om VILKET proteinpulver man väljer. Långt ifrån alla är goda och ger dendär äkta chokladsmaken. Jag använder Hera 80 i smak av apelsinchoklad och Manninens proteinpudding i smak av choklad och blandar ungefär 50/50 av dessa.  Med denna blandning har jag märkt att det blir en fyllig chokladsmak och inte något blaskigt konstgjort. Det viktigaste är Manninens proteinpudding för att få den fastare, krämigare konsistensen. 

Julfrukost

Julen är min favorithögtid så jag börjar tidigt med att klämma in lite julkänsla i vardagen. Idag piffade jag till morgongröten med pepparkakskrydda, kanel och en droppe mandelarom och drack varm glögg till! Gött!

Legmuscles

Augusti 2012

November 2012

Lite mer former på hamstring, quads och gluteus tycker jag mej se. 

Vad fitness betyder för mej

Allt som oftast när jag lägger upp formbilder eller annat som har med träning och kost att göra så är det någon som är orolig för att min livsstil och mitt tankesätt inte är sunt och förknippar det med anorexia. Jag tror faktiskt alla  fitness/träningsbloggare  någon gång fått en sådan kommentar. Därför vill jag skriva detta inlägg om hur jag ser på livsstilen, vad fitness betyder för mej samt varför anorexia och fitness inte alls är samma sak - nästan varandras motsatser.

Fitness är det jag brinner för mest och det är ren kärlek till träningen som får mej att bege mej till gymmet de flesta av veckans dagar. För mej betyder fitness styrka, livsglädje, hälsa. Det är INTE att skippa måltider, det är INTE att gå på 3 träningspass efter varandra, det är INTE att tvinga sig själv till gymmet bara för att man råkat äta en bulle.

Jag tränar inte för att jag är missnöjd med mej själv och vill uppnå någon slags perfektion. För mej finns inget som heter perfektion. Jag är 100 % nöjd med min kropp och mitt liv idag. Ändå fortsätter jag träna, fortsätter äta hälsosamt och fortsätter min livsstil. Varför? Jo, för att det är styrketräning jag brinner för. Andra brinner för fotboll, ridning, konst och kan ägna flera timmar om dagen åt detta. Ingen skulle klassa detta som osunt. Men så fort passionen är gymträning så förknippar folk det med ätstörningar och missnöje med sig själv. Vilket i mitt fall är så långt ifrån sanningen man kan komma. Jag är totalt nöjd med mej själv och tränar för att jag tycker det är det roligaste som finns. För mej ligger utmaningen inte i att sparka en boll i ett mål, utan att se kroppen bli starkare, få mera muskler och orka träna med en tyngre vikt än veckan innan.

Jag vill försöka få folk att se skillnad på fitness-livsstilen och på anorexia/ätstörningar/missnöje med sig själv. Jag nyper mej inte missnöjt om magen och tycker att det är för mycket fett där. Istället spänner jag  bicepsen och fascineras över att den blivit större och att latsen blivit bredare.  Det är det som fascinerar mej - kroppsBYGGNING... inte kroppsNEDBRYTNING.  Jag missar ALDRIG en måltid för att gå ner i vikt - tvärtom äter jag som en häst för att slitet med styrketräningen ska ge nytta.

Jag tvingar inte upp mej för morgonträning och halvt gråtande beger mej till gymmet för att jag skulle få ångest om jag inte går till gymmet. Nej, jag flyger upp  ur sängen lycklig, glad och taggad för att det ska bli så ROLIGT att träna! Precis som när någon som är intresserad av hästar älskar att åka till stallet för att spendera några timmar där älskar jag att spendera några timmar på gymmet.  Inte bara träningen lockar mej dit, även människorna - Att träffa de lika träningsgalna vännerna och  sitta på en kaffe efteråt och utbyta tankar. Och skulle jag inte alls känna mej motiverad att träna så då skippar jag det helt enkelt, inga konstigheter med det.

Det är skrämmande att många har så negativa tankar om gymvärlden. Det finns så många missförstånd.  Jag tror inte det är vi som lever denna livsstil man behöver vara orolig för, jag tror det är de som missförstår den och verkligen tror att man behöver gå på 3 träningspass efter varandra, äta bara sallad och kött och säga nej till precis allt vad onyttigheter heter som ligger i riskzonen. Hade de vetat att fitnesstjejen på bilden de tejpat upp på väggen inte tränar 3 timmar om dagen utan istället ett välplanerat, tungt och fokuserat 45 minuterspass, äter rejäla måltider 6 gånger om dagen och har sin fuskdag på lördagar där hon unnar sig något gott tror jag det hade sett helt annat ut. 

Var och en måste hitta sin egen väg i livet och vad som gör en lycklig. Alla behöver vi något vi brinner för. Det finns inget tvång, ångest eller missnöje med mej själv i mitt liv som jag lever nu. Jag går inte till gymmet för att uppnå något slags ideal, jag går till gymmet för att jag känner mej stark och lycklig av det. Så jag kommer forsätta träna, forsätta att motiveras av alla härliga människor jag träffar på gymmet och forsätta  leva livet precis som jag gör nu. 

Hårsprayet

"Perfekt styling med naturråvaror. Ekologisk hårspray som ger naturlig stadga, volym och glans. Färglöst hennaextrakt, jojobaolja och mandelolja skyddar mot yttre påverkan. I praktisk sprayflaska - utan drivgas. "

Så vad tyckte jag om hårsprayet?

Till en början när man sprayar ger det en lite "blöt" känsla men så fort det torkat ger det mycket bra stadga! Passar speciellt bra för mej med långt hår t.ex till att fixa pannluggen, hålla allt hår på plats i hästsvansen osv. Vet inte riktigt hur väl det passar korta spretiga frisyrer som behöver en helt annan stadga men jag tyckte det höll bra. 

Det negativa är doften. Jag som inte är doftkänslig har inget emot doften och kan nästan tycka att den doftar gott även om doften är mycket stark och kanske lite "tantig". Men någon som är mycket känslig mot dofter ska nog hålla sig borta från denna.

Överlag tycker jag det var ett hållbart, bra hårspray som jag säkert komma köpa flera gånger för att inte irritera hår och hårbotten med massor av kemikalier.  

Still going strong

Fjolårets jul-form hoppas vi förblir ett minne blott. Då levde kroppen på godis och sötsaker. Idag känner jag mej starkare och friskare än någonsin.

Jul 2011

November 2012

'

Motivation

Tea with Cocoa Beans, Vanilla and Coconut

Julöppning i stan

Idag besökte jag och Robert julöppningen i stan. Vi vandrade på torget, drack kaffe på Waynes och gick i några butiker. Från hälsokostbutiken Life köpte jag ett naturligt hårspray eftersom jag inte alls gillar kemikalierna i vanliga hårspray. Ska bli intressant att prova om denna naturliga varianten ger någon hållbar frisyr. Ska hålla er uppdaterade!

Svar på fråga - ansiktsbehandlingar

Fråga: Hej, Vad har du för priser på dina behandlingar på lady line och vad görs vanligen under en ansikts djuprengörning? :)

Svar: Eftersom jag tycker att många salonger tar orimligt höga priser för ansiktsbehandlingar har jag valt att ha billigare priser för att fler ska ha möjlighet att njuta av en ansiktsbehandlingar och få hjälp med sin hud. Man kan välja på dessa:

90 min - 50 €: Här ingår rengöring, peeling, djuprengöring av porerna, lång och skön ansiktsmassage, ansiktsmask efter hudtyp, ögonbrynsplockning, avslutande ansiktsvatten, ögoncreme och fuktighetscreme.

60 min - 40 €:  Samma som ovan men utan ansiktsmassage och ögonbrynsplockning

30 min - 25 €: Snabbuppfräschning när huden behöver piggas upp. Innehåller rengöring, peeling, ansiktsmask efter hudtyp och avslutande ansiktsvatten, ögoncreme och fuktighetscreme.

På samma gång som jag sköter om huden tycker jag också den mentala avslappningen är en viktig del av behandlingen. Dämpad belysning, avslappnande musik, lugn och fridfullt miljö. Förvånansvärt många känner sig väldigt trötta och slitna idag, det är faktiskt ungefär 8 av 10 som somnar under behandlingen. I denna stressade miljö behövs lite avkoppling för själen också!

Tidsbokning görs direkt till Lady Line på nr 010 396 3200

Morgonstund

Som jag skrivit tidigare så är jag en morgonmänniska så här sitter jag kl 7:30 på en lördagsmorgon i mörkret med ett ljus tänt och funderar över livet.  Jag föredrar att stiga upp när kroppen bestämmer sig för att vakna och har aldrig riktigt fastnat för detdär att ligga och dra sig till kl 12 på morgonen. För mej känns det som att missa flera timmar av livet. Sen har jag en sambo som tycker precis tvärtom - att det är det skönaste som finns att få ligga och sova länge på morgonen. Och i och för sig så tar han igen de timmarna han missar på morgonen genom att vara uppe mycket längre än mej på kvällarna. Men för mej är det nästan något magiskt med just morgontimmarna. Då känner jag mej mest klar i tankarna, har bästa inspirationen, känner mej mest kreativ och vaken. 

Är du en morgon- eller kvällsmänniska?

Twilight

Igår var jag med tjejerna och såg sista Twilight-filmen på bio. Aningen malplacerade kände vi oss bland gråtande tonåringar som sörjde när Twilight-sagans sista film var slut men jag tyckte ändå att det var en bra film. Har man sett alla andra twilight-filmer är det klart den ska ses! Den var spännande och oförutsägbar även för mej som läst böckerna - antingen har jag glömt det som stod i dem eller så var det mycket som var ändrat. På något vis var det  en väldigt vacker film också och även vi inte gick så långt att vi grät när filmen var slut tyckte jag ändå det var ett fint avslut på hela sagan. 

Anledningen till att jag lämnade biosalongen med lite gåshud på armarna berodde säkert också på denna fina låt:

Efterlyses: Min Better Bodies topp!

I onsdags glömde jag min vita Better Bodies topp/t-skjorta (storlek S)  på Lady Line på bänken när man går till Red Studion, sen var den borta. Om någon hittar den, lämna den till receptionen på Lady Line och be dem skriva upp ditt namn så bjuder jag på en 90 minuters ansiktsbehandling när du vill boka tid för det! Deal?  :)

Väckning 5:50

Tidig väckning idag och när gymmet öppnade befann jag mej där för en halvtimmes löpning på löpmattan före jobbet. 

Pigg och glad kl 6:00. Och nya lampor har vi i wc:n också så det är så ljust så det känns som att åka en tur till solen. Men det piggade upp bra så tidigt på morgonen.

Efter gymmet började arbetsdagen på Yle, sen cyklade jag till Lady Line för en behandling där och tillbaka till Yle för mer sminkjobb. Så gott om vardagsmotion får man också.