Vad är det?
I vardagligt tal betyder celluliter de gropar och ojämnheter som uppkommer främst på låren, höfter, rumpa och ibland också på armarna. Kort sagt klumpar sig fettcellerna under huden och det samlas vätska och slaggprodukter.
Orsak:
Kvinnor drabbas oftare av detta än män vilket beror på att kvinnor har mer underhudsfett än män och de drabbade områdena är ofta de områden där kvinnor p.g.a kvinnliga könshormoner lägger på sig fett.
Det finns många teorier om varför celluliter uppkommer. Här är några exempel:
- Viktuppgång - fettcellerna ökar i omfång och trycker på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen
- Försämrad blodcirkulation i lymfasystemet - förmågan att föra bort slaggprodukter försämras
- Ohälsosam kost (speciellt med för mycket salt och socker)
- Gener
- Hormonella rubbningar
- Brist på motion (stillasittande arbete)
- Näringbrist - Att äta snabbmat dag ut och dag in ger brist på viktig näring som kroppen behöver
-"Jojo-bantning", alltså att du har en tendens att pendla i vikt och går på bantningkurer där du minskar mycket i vikt och sedan går upp igen.
Hållningsfel försämrar blodcirkulationen på en del områden och kan också orsaka celluliter:
-Huvudet framåtböjt kan ge celluliter kring sjunde nackkotan
-Spända, stela axlar och skulderblad kan åstadkomma celluliter på hela kroppen
-Svankrygg kan åstadkomma celluliter kring höftregionen och låren.
-Fel knäställning (kobent) kan förorsaka celluliter kring höftparti och insida av knä
Går det att få bort celluliter?
Det är svårt att få bort celluliter helt, men visst går det att förbättra! Tyvärr är det så att det är lättare att få celluliter än att bli av med dem. Jag har inte provat alla metoder så kan inte uttala mig om vilka som funderar bäst men det löns ju alltid att försöka!
- Motionera och ät hälsosamt. Kom ihåg att motion som sker oftare är bättre än ett stenhårt pass lite då och då
- Minska på salt och socker
- Håll igång blodcirkulationen med massage, torrborstning och peeling. Gör gärna något av dessa varje dag. Det finns krämer som sägs hjälpa mot celluliter men jag tror mera på att det är massage när du smörjer in krämen som hjälper mot celluliterna.
- Drick tillräckligt mycket vatten för att hjälpa med slaggutrensningen
- Sluta röka! Av rökning blir huden mindre elastisk och spänstig och groparna kan bli större.
- LPG (=Lipomassage) hyllas av många. jag har själv testat det och fick en mycket fastare hud, dock försvann inte celluliterna helt. Denna massage ökar blodcirkulationen, lymfcirkulationen och ökar fettförbränningen.
- Styrketräning - ju mer du använder musklerna, desto mer stramar du upp vävnaden i huden och förbränner fett
- Sköt om din hud: Smörj in den regelbundet. När huden ser mjuk och frisk ut syns inte celluliterna lika tydligt.
Här följer några huskurer som du kan prova:
- Massera dig med kaffesump i duschen - Koffein sägs underlätta nedbrytningen av fett så att det inte lagras i cellerna. Hur väl detta fungerar kan jag inte uttala mig om men många cellulitkrämer innehåller koffein och det finns t.o.m strumpbyxor med inbyggt koffein som ska "smälta lårens fett" (??) Kaffesumpen fungerar ju också som en peeling så du blir av med döda hudceller samtidigt och får igång blodcirkulationen.
- Torrborsta: Borsta med borste eller speciell vante och börja nerifrån och gå uppåt. Alltid mot hjärtat, inte bort från hjärtat.
- Växelbad: Ta ett varmt bad efterföljt av en kall dusch eller duscha växelvis varmt och kallt. Detta stimulerar blod-och lymfsystemet vilket kan hjälpa mot svullnader, tillfälliga vätskeansamlingar och celluliter.
Jag önskar dig lycka till i kampen mot celluliter. Överlag att förbättra din hälsa kommer inte bara att strama upp huden utan också få dig att må bättre, bli gladare och friskare! Kom också ihåg att ungefär 90% av oss kvinnor har celluliter så haka inte upp dig på minsta lilla grop!
