Better Bodies födelsedagspresenter

Såhär ser de nya klädera ut:

Happy happy!

Fick så fina träninsgkläder av Robin!! Massor av Better Bodies kläder! Nu vill jag bara till gymmet och inviga dem! Bild på hur dem ser ut på kommer senare.

Så var man 23!

Dagens goda mat

Det gäller att ha lite fantasi. Man behöver inte äta tråkig mat bara för att man går på någon diet eller försöker äta hälsosamt.


Övre bilden: Tacopaj men utan pajbotten. Stekt malet kött med tacokrydda längst under, paprika ovanpå, sen en blandning av creme fraiche och lök och till sist toppat med ost. In i ugnen. Ät tillsammans med sallad. Sååå gott!


Nedre bilden: Proteinpannkaka gjord på kvarg, ägg, mandelmjöl, bakepro, kardemumma, sukrin, kanel. Ovanpå lågkalori sorbet, kvarg blandat med äkta vanilj och sist men inte minst en skivad gjordgubbe. Gott!!

Bodybalance

Yoga-byxorna från Casall är på - nu väntar ett lugnt Bodybalance-pass!

Dagens (tränings)planer

God morgon! Själv vaknade jag av mig själv ungefär klockan 7:00 och var hur pigg som helst. Solen skiner genom fönstret och det verkar bli en vacker dag. När jag fått Robin att stiga upp hoppas jag på en timmes promenad i solskenet.  Ikväll blir det antagligen ett Bodybalance-pass. Ska bli skönt att få sträcka ut kroppen lite, jag känner mig styv och knakar överallt när jag sträcker på mig. 


Borde ta en vilodag/dagar från träningen snart, har blivit träning varje dag denna vecka. Men jag misstänker att vappen och första maj ändå kommer bli fullspäckad med allt annat förutom träning så då får musklerna vila.

Nu frukost:
Kvarg + Grynost + Upptinade blåbär

-

Övningar för armar

Fråga: Skulle du inte kunna visa/berätta vilka maskiner/

övningar du använder dej av när du kör armpass?

Svar: Dessa övningar kör jag ofta för armarna:

Liggande tricepspress

Triceps extension en arm

Pushdowns

Dips

Bicepscurl

Hammercurl

Cablecurl

Papa Roach - Scars

Gammal med grymt bra låt som brukar spelas i ipoden när jag tränar.

Vårkänslor

Börjar få vårkänslor nu. Känner mej pigg, glad och förväntansfull inför sommaren. Idag när jag gick hem från gymmet kände jag riktigt doften av vår. Det gjorde ingenting att det regnade, det kändes ändå härligt i luften. Jag var så in i mina egna tankar och egna lyckokänslor att jag helt glömt bort att jag faktiskt CYKLADE till gymmet. Där hade jag gått nästan hela vägen hem förrän jag kom på att cykeln ännu stod på gymmet. Bara att vända om och hämta den. Men inte ens det kunde förstöra mitt glada humör.

Inte nog med att solen tittar fram, fåglarna kvittrar och havsutsikten från lägenheten är en fröjd för ögat. Jag fyller dessutom år på måndag! Hela 23 år gammal blir jag men med större delen av mitt liv framför mig. Det är en ganska passlig ålder. Jag trivs med livet, har kommit underfund med vad jag vill göra av det och har uppnått precis det jag velat uppnå hittills. Jag är också säker på att många spännande utmaningar och lyckliga dagar väntar.

Trivs så bra där jag bor just nu. Havsutsikt, tyst och fridfullt men ändå nära till centrum.

SH'BAM

Nyss hemkommen från ett SH'Bam-pass. Det var grymt roligt. Nadja var så glad och energisk att det smittade av sig. Precis som en instruktör ska vara!

"Det här är klassen för dig som vill svettas, dansa och ha kul. Les Mills SH’BAM™ bygger på enkla heta moves till listettor och remixade gamla favoriter – helt enkelt det perfekta sättet att komma i form och samtidigt låta din inre stjärna lysa"

Brun utan sol - tips

Eftersom många frågat om brun-utan-sol kan jag passa på att tipsa om mina bästa knep och produkter.

Rosenseriens Brun-utan-sol

En stor favorit! Den luktar inte lika illa som de flesta b-u-s gör och ger alldeles lagom med färg. Inte så mycket att man behöver vara rädd för mörka fläckar och inte så lite att det inte syns nån skillnad. För brun blir man verkligen! Den är lite tjockare i konstistensen så man måste smörja ordentligt innan den sjunker in men jag tycker bara det är bra eftersom jag då kan  gnugga och gnida åt alla olika håll så att det verkligen blir jämnt. De som drar in sig genast kan bli fläckiga eftersom man knappt hinner breda ut dem förrän dem har sjunkit in.  Dessutom innehåller den naturliga ämnen och inga tilltäppande mineraloljor så man behöver ej vara rädd att få finnar då man lägger den i ansiktet.

Bare Minerals Faux Tan

En annan favorit! Doftar riktigt gott av sötmandel och dessutom ger den färg GENAST så jag brukar använda denna på dagen/kvällen när jag märker att jag blivit väldigt blek och inte hinner vänta tills b-u-s har börjar verka. Själva krämen är alltså färgad (ganska mörk) men innehåller också det ämnet som gör att huden blir brun efter några timmar. Det är också lätt att se var man lagt den så att det blir jämnt. Lite svårt dock att tvätta bort från händerna, man måste skrubba ordentligt så att handflatorna inte lämnar mörka. En annan sak jag gillar med denna är att det är tillsatt kalla pigment i krämen så du behöver inte vara rädd att se orange ut. Ger en mycket fin färg. Sen tycker jag mer om den "sminkande" effekt av krämen än om det hållbara resultatet av b-u-s ämnet.  Efter man duschat en gång tycker jag inte jag blivit så mycket brunare. Men som snabbfix är den perfekt!

The biggest problem is in your head..

... You've got to believe



"The difference between who you are & who you want to be is what you DO"

-

Project X

Den filmen såg vi på bio nyss. Handlar kort sagt om en fest som spårar ur helt.  Konstig, galen film men mycket underhållande!

Morgonträning

Powerwalk 40 min - frukost - Spinning 45 min  Avklarat


Nu: Till mommo och moffa för att klippa lite hår och göra fotvård


Sen:  Jobb på Lady Line

-

-

Torsdag 26.4

Började dagen med jobb på Skönhetspunkten. Där gjorde jag handvård, fotvård och frans & brynfärgning. Hade tydligen glömt hem både telefon och nyckel men tänkte att Robin är ju hemma då jag kommer hem så det bara är att plinga på. Och det gjorde jag. En gång, två gånger, tre gånger. Ingen som öppnade. Ropade t.o.m "Robiiiiiin" genom postluckan. Men det spelade roll hur mycket jag ropade, hemma var han ju inte. Tog cykeln till gymmet men där var han inte heller. Åkte hem och plingade på igen men ingen hemma ännu heller. Då tog jag cykeln och cyklade till mammas jobb genom hela stan, lånade telefon och så löste det sig till sist!


Sen fick jag både bra och dåliga nyheter. Jobbet som jag sökte som kosmetologhandledare på Optima fick jag inte tyvärr. Egentligen inte så konstit med tanke på att hon som fick det redan jobbat ett tag på Optima och dessuton hade högre utbildning men lite besviken är jag iallafall. Såg fram emot det jobbet. Men blev iallafall tillfrågad att jobba en del som vikarie där så alltid något. Andra veckan i maj ska jag vara två dagar och så får vi se sen när jag behövs igen.


Träningen idag bestod av bröst och biceps. Sen jobb på kvällen på Lady Line med nöjda glada kunder!

Det händer mycket till hösten

Nu är jag heelt råddig i huvudet angående hösten.  Jag har sökt ett jobb som jag jättegärna vill ha, blivt uppringd om ett annat jobb som också är ett grymt bra jobb, idag fått mail angående en ny utbildning som startar som jag länge väntat på att ska komma till Finland och dessutom har jag min egna salong som börjar rulla igång riktigt bra. Jag skulle behöva kunna dela på mig eftersom alla de sakerna är något som jag drömt om att göra och så råkar ALLT bli på en och samma gång.


Nåja, nu iväg på jobb! Och ett inlägg är väl mycket roligare med bilder så slänger upp en gammal höstbild!