Träningsdagbok

Eftersom jag nu gärna vill bygga lite muskler och gå mer framåt i träningen har jag grävt fram min träningsdagbok igen. Att föra dagbok över träningen hjälper otroligt mycket när man verkligen vill se framsteg. Det är så svårt att minnas från gång till gång hur mycket vikt man använt vilket leder till att man nästa gång behöver prova sig fram igen vad som är lagom och kanske dessutom stannar på samma vikt varje gång även om man kanske hade orkat med mera.  Har man det uppskrivet kan man enklare se till att man verkligen tar en tyngre vikt vartefter man blir starkare. Och så är det ju roligt att se tillbaka sen också hur mycket man utvecklats.

Denna träningsdagbok från Body köpte jag på adlibris.fi