Dagens träning

Skulle behöva komma mej iväg till gymmet någon gång idag. Har tänkt träna biceps och triceps i superset idag så är jag snabb och effektiv.

Övningar till biceps:

- koncentrationscurls

- stående skivstångscurls

- hantelcurls

Övningar till triceps:

- triceps press över huvudet med hantel

- liggande triceps press med skivstång

- sittande tricepspress över huvudet med hantel