Powernap i massagestolen efter ryggpass

Vill du ha snygga naglar och fransar?

Då kan du boka tid hos Evelina!

Gott bröd

Förra veckan fick jag en uppskattad present - ett supergott bröd av syrran! Borde själv baka mera bröd. Risken är bara då att jag slukar hela brödet själv på en gång, jag menar det finns ju inget godare än nybakt bröd med tjockt lager smör på! I detta bröd fanns iallafall massor av godsaker - nötter, frön, torkad frukt. Tack syster!

Motivation

Denna bild ger åtminstone mej motivation till benträning!

Dagens träningspass

 Dagens träningspass bestod av:
- Knäböj
- Marklyft
- Utfall
- och till sist spurter med "släden" som jag visade bild på tidigare.

 Träningsglädjen har varit enorm den senaste! Speciellt benträning som tidigare bestått av hatkärlek från min sida nu bara består av kärlek.  Så roligt!

Sprang med "släde" idag

Så roligt med variation. Hade ett riktigt bra pass i Botniahallen idag!

Work out

Hann beställa hem ett par "work out" - träningsleggings när de åter var i lager på Gina Tricos hemsida. Dagen efter var de slutsålda igen (iallafall de mindre storlekarna) så de verkar verkligen vara populära.

Lugnet före stormen

Sitter med min kaffekopp och laddar mentalt inför dagens träningspass. Vi kommer träna i en idrottshall idag och Sara planerar träningen. Hon har nämligen friidrottat tidigare (det har jag också men inte lika seriöst och slutade i lågstadiet) så vi tänkte slänga in några friidrotts-inspirerade träningspass emellanåt för lite variation. Det är också bl.a via friidrotten som Sara fått sina grymma benmuskler!

Ni som röstar

Kom ihåg att på body.se fylla i era uppgifter före ni klickar på personen ni röstar på så att ni har chans att vinna dessa paket:

Vilken av killarna får er röst? :)

(Såg någonstans en kommentar om att de är så mycket photoshoppade.. och nej de såg verkligen ut sådär i verkligheten också!) 

-

Träningsvärk efter gårdagens benträning

Har härlig träningsvärk i benen efter gårdagens träningspass. Förutom några basövningar gjorde vi dessa övningar för rumpan:

(Kom ihåg att röstningen på body.se fortsätter fram till 21.11)

Ögonskuggstips

Gillar denna lilla palett från Maybelline. Härliga, lätt skimrande höstiga färger.

Dagens "Feel Good" uppgift

Hitta din passion i livet
Livet känns rätt meningslöst om man inte lever med den inre elden tänd. Om man inte gör det som man är menad att göra och gör det som man brinner för.

För vet du vad, vardagen KAN vara i tusentals färger om vi ger oss själva och andra tillåtelse till det. Det är fullt möjligt att vakna upp och känna sig förväntansfull och lycklig inför vad just den dagen ger för spännande utmaningar. Det är inte meningen vi ska dra täcket över huvudet och känna oss alldeles förstörda över att en ny dag börjat och det är dags att stiga upp.

Fråga dej själv nu genast vad det är som skulle göra dej lycklig! Om du fick göra vad du ville, exakt i denna stund, vad hade du gjort då? Grubbla inte för mycket, bara låt tankarna komma, hur galna de än är. Vad är det som hindrar dej? Finns det egentligen något hinder eller är det bara du själv som sätter käppar i hjulet genom att inte ta tag i att göra det du brinner för? Om du inte vet vad det är du vill göra, försök minnas senaste gången du fick dendär sprittande lyckliga känslan där allt kändes så perfekt och du bara ville skutta av glädje. Vad var det du gjorde just då?

Benträning med syrran

Söndagsgott!

Hälsa & Fitness i butik nu

Jantelagen

Jantelagen:
"Du skall inte tro att du är något. Du skall inte tro att du är lika god som vi. Du skall inte tro att du är klokare än vi. Du skall inte tro att någon bryr sig om dig." osv.

Visst är jantelagen rätt hemsk? Vi diskuterade det faktiskt tidigare syrran och jag när vi märkte att det hände rätt mycket på en och samma gång med artiklar i tidningar, tv-intervjuer osv. Vi sa att det helt säkert kommer att komma in en del sura kommentarer från folk som inte tycker att man ska synas mer än någon annan gör eller göra något annorlunda och att vi behöver vara förberedda på det. Men denna kommentaren på detta inlägg måste jag säga att ändå är rätt sorglig. Det är tragiskt att en del människor lägger ner så mycket negativa energi på hur andra människor lever istället för att fokusera på sina egna liv:


"Sanna K26 oktober 2013 17:02

du vill nog dela hela ditt liv verkar det som, är det inte hemst när alla vet allt om dig, hur du ser ut utan kläder och hur det ser ut i din bostad! Har du fått mindre uppmärksamhet som tonåring då du söker sådan bekräftelse eller upmärksamhet av andra människor?

.. Du verar ha bekräftelse behov och det tror jag nog du innerst inne också själv vet trots att du försöker förneka det. Jag vet vem du är och du var inte så synlig i högstadiet så antagligen därför ni syskon söker sådan uppmärksamhet nu för att ni inte vill vara som alla andra. Men som sagt alla har vi våra åsikter och inte behöver jag heller kommentera din blogg med sådana kommentarer men jag tycker det är synd att du måste lägga ut dig själv på detta vis, och att det är många andra osäkra tjejer som ser upp till dig."

Utomhusträning idag

Idag tränar Sara och jag utomhus i det fina vädret. Det ryktas om rumpövningar i trappa.. tror det blir ett svettigt pass!

Träningskompis

Att få träna med denna tjej varje dag är inte så illa:

Varning - dessa är FÖR goda

Det finns en del livsmedel som är så goda att jag inte ens kan köpa hem dem, iallafall inte sådär till vardags. Varför? Jo för att hur mycket jag än intalar mej själv att jag INTE ska äta upp hela jordnötssmörsburken utan bara ta ca en matsked till gröten, att jag INTE kommer använda halva burken honung till att blanda en god kladdsmet med havregryn och annat jag hittar i skåpet och att jag INTE kommer äta hela chokladplattan utan bara ta en liten bit då och då - så vet jag att jag ljuger.

När jag beställde från Fitnessguru senast klickade jag hem 3 st Chocolate Crisp proteinbars och vid första tuggan insåg jag dessa var just den typen av livsmedel. De är så obeskrivligt goda, mjuka, chokladiga att det är helt otroligt. Så alla tre åts upp nästan genast.

Du som har bättre kontroll när det kommer till söta, goda grejer så kan jag verkligen rekommendera dessa bars! För dej som fungerar som mej - beställ inte hem en hel låda! De kommer ta slut direkt ;-)

Vårt hem i inredningstidning

För ett tag sedan var lägenheten vi bor i med i "kauniit kodit". Så här får ni kika lite hur jag bor. (Fotade med ipaden från tidningen så inte så bra kvalité)

Next: Ryggträning med syrran

Färggrann mat

Vitkål, lax, paprika, tomat

God morgon!

Idag blir en underbar dag! Motgångar ser vi som lärdomar, svåra uppgifter ser vi som utmaningar som får oss att växa. Du kommer få en riktigt härlig dag, jag bara vet det :)